Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно
Пошаговая стратегия, которая приведет вас к счастливой, гармоничной и успешной жизни
Автор: Александра Коренева - преподаватель, психолог-практик, бизнес-тренер.
Кандидат психологических наук. Преподавательский опыт более 10 лет.
Стресс – явление частое в жизни каждого человека. Особенно на работе, где он в той или иной степени проявляется ежедневно. Методики из этого курса полезны всем, кто осознает, что проблема реальна:
- страдаете от стресса в новом коллективе;
- стремитесь работать на максимум в любой ситуации;
- пытаетесь построить гармоничные отношения с коллегами;
- хотите оставаться счастливым, независимо от настроения начальства;
- надеетесь избавиться от давления со стороны окружающих
В курсе представлены шаги для достижения состояния стабильности, контроля и управления уровнем стресса в жизни. Пошаговая стратегия основана на результатах работы с людьми испытавшими и преодолевшими стресс. Курс поможет автоматизировать поведение в ситуациях стресса – стать спокойным, собранным и решать вопросы эффективно. В лаконичной и яркой форме представлена информация о проверенных практикой техниках снижения стресса. После прохождения курса вы сможете самостоятельно справляться со стрессом благодаря восстановительным техникам, а так же контролировать физическое и эмоциональное состояние.
Вы узнаете:Что такое стресс
Механизм "бей или беги".
Стратегия "СТОП-стресс"
Как распознать стрессоры
Личные и универсальные стресс-факторы
Роль эмоций
Как управлять эмоциями
Роль мыслей в появлении стресса
Техники позитивного мышления
Шаги на встречу стрессоустойчивости
Стрессоустойчивое поведение
Личные ресурсы для борьбы со стрессом
- как снизить уровень стресса;
- как избавиться от негативных мыслей;
- как всегда работать в удовольствие.
В результате перед вам окажется план по избавлению от стресса на каждый день. Вы начнете новую, счастливую жизнь без волнений, научитесь преобразовывать негатив в мотивацию для положительных изменений!
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.