BEST ISOLATION [Анна Юсупова]
Что нужно знать об изоляции, чтобы пережить ее как лучший праздник своей жизни?
7 уникальных лекций
Лекция №1
Что нужно знать об изоляции, чтобы получить от нее пользу?
Зачем люди осознанно идут в изоляцию и за что ее ценят; основная стратегия поведения в изоляции. Как во время изоляции аккумулировать свой ресурс и не поддаваться скачкам настроения.
Лекция №2
Как самоорганизоваться во время изоляции?
Как научиться работать эффективнее и тратить меньше сил; как избежать прокрастинации, наметить план на будущее и освоить новые методы работы, которые пригодятся на всю жизнь. Как формируют свое расписание космонавты?
Лекция №3
Как найти свой ритм времени и избавиться от эффекта «день сурка»?
Какие факторы влияют на субъективное течение времени в изоляции? Как наше тело и ощущения подсказывают нам правильный ритм работы? Как их расшифровать и использовать для повышения своей эффективности? Лайфхаки космонавтов и полярников по работе со временем в домашних «космических экипажах».
Лекция №4
Тревога и беспокойство в условиях изоляции: профилактика, принятие, преодоление
Как прожить изоляцию так, чтобы после неё не потребовалась реабилитация? Как избежать выгорания, апатии, панических атак. Опыт космонавтов, полярников, участников изоляционных экспериментов. Психологическая и физиологическая гигиена изоляции. Профилактика выгорания.
Лекция №5
Любовь и ненависть в изоляции
Как сохранить хорошие отношения с теми, кто изолирован вместе с вами? Не развестись. Не отречься от детей и родителей. Не уйти в монастырь – прямиком с изоляции. Самоизоляция как удачный момент для перезагрузки отношений. Новый медовый месяц или экспрессом к разводу? Конкретные шаги по улучшению ситуации.
Лекция №6
Самоизоляция глазами детей
Как сделать так, чтобы они не вспоминали этот период как главный кошмар своего детства? Как изоляция, пережитая в детстве влияет на привычки последующей жизни. Как правильно взаимодействовать с детьми в этот период?
Лекция №7
Выход из изоляции: есть ли жизнь после?
Последствия физической и социальной изоляции – к чему нужно быть готовым и почему именно ваша жизнь не будет прежней (а будет лучше!). Как без ущерба для психики вернуться к обычной жизни: различные типы адаптации на примере научного подхода. Как полярники и космонавты возвращаются к жизни на Земле.
Стоимость - 1200
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.