Беременность и фитнес
О чем курс:
Будущим мамам, если нет противопоказаний, необходимо заниматься своим телом во время беременности. Это обеспечит здоровье растущего плода и будущего ребенка, а также поможет скорейшему восстановлению после родов. На курсе вы узнаете, как за счет упражнений обеспечить достаточную оксигенацию плода; как помощь беременной женщине защитить себя от болей в пояснице или судорог в ногах; как снимать мышечные спазмы и тренировать сердце при увеличивающемся весе и изменении центра тяжести.
Вы научитесь проводить тренировки с беременными, учитывая их физиологию, отклонения в состоянии здоровья, психоэмоциональный фон. А также научитесь дыханию во время родов, что облегчит боль при схватках и родах. Курс изложен просто и понятно, изобилует практическим материалом и рекомендациями опытных экспертов. Только проверенная информация.
Обучение включает в себя:
- Методическое пособие "Беременность и фитнес"
- Каталог в формате PDF "Комплекс упражнений во время беременности"
- Видеокаталог "Упражнения во время беременности"
- Планы тренировок "Беременность и фитнес"
- Видео материалы очного семинара "Беременность и фитнес"
- Презентации (3 части)
- Записи вебинаров (3 части)
Вебинары:
- Физиологические изменения в организме женщины в период беременности и родов с учетом триместров; особенности изменения органов и систем;
- Особенности психоэмоционального состояния беременных женщин
- Двигательная активность по триместрам: ограничения и рекомендации;
- Принципы подбора упражнений для тренировки мобильности/стабильности с учетом осанки и с учетом растущего веса беременной женщины;
- Применение дыхательных техник в период беременности и родов;
- Схемы составления персональных занятий с беременными женщинами с учетом изменения их физического статуса, осанки и испытываемых нагрузок;
- Различные форматы тренировок беременных;
- Планирование тренировки с учетом психоэмоционального фона с использованием механизмов психологического контакта для сохранения мотивации к регулярным тренировкам;
Вы научитесь:
- Осознанно тренироваться во время беременности самостоятельно
- Не бояться вести фитнес-тренировки с беременными
- Подбирать адекватные тренировочные программы для беременных
- Регулировать интенсивность и направленность занятий на разных триместрах
- Подбирать силовые и коррекционные упражнения в соответствии с целями занятия
- Предлагать беременной женщине различные варианты упражнений
- Научить клиентку использовать расслабление и дыхание как помощь в родах
Формат: Видео, PDF
Стоимость: 2000 руб.
Сайт:
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.