Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
АУДИО
- КАЧАТЬ:
- MP3
- M4B
- ZIP-АРХИВ
Описание книги
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.
Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– Что делать, если ваши мысли работают против вас?
– Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?
– Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?
– Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?
![[IMG]](/upload/parser/2023/03/200513.0.jpeg)
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.