1. Управление вниманием. 4 приема стать продуктивнее, меньше работать и все успевать
Грэм Олкотт
цена 349рЭта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Старые подходы к тайм-менеджменту изжили себя. Сегодня работа стала более сложной, чем когда бы то ни было. Зачастую в шесть вечера мы обнаруживаем, что в нашем списке дел не вычеркнут ни один пункт, и задумываемся, на что же ушел весь день? В своей книге Грэм Олкотт, основатель успешной тренинговой компании, учит навыкам управления вниманием, опираясь на образ продуктивного ниндзя. Овладев ими, вы сможете достичь максимальных результатов в работе – без дополнительных усилий, без переработки, а лишь за счет умного подхода к своим целям, обязанностям и возможностям.
2. Поймать двух зайцев. Как добиться успеха на работе, не принося в жертву личную жизнь
Майкл Хайятт, Меган Хайятт-Миллер
цена 399рСтроить карьеру или жить в свое удовольствие? Вкалывать от зари до зари или брать от жизни все? Рано или поздно перед этим выбором оказывается большинство из нас. Кажется, будто возможно что-то одно – либо пахать, не жалея сил, либо жить на полную катушку. Майкл Хайятт, автор бестселлеров, бизнесмен и спикер, объясняет: если вы успешны в одном, то без труда можете быть успешны и в другом. В этом вам поможет волшебная методика, состоящая из пяти принципов.
3. Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни
Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер
цена 399рТриггер – это спусковой крючок, который запускает лавину изменений. Заставляет наконец-то начать заниматься спортом, придерживаться правильного питания, изучать иностранный язык, управлять личными финансами и регулярно убираться в доме. Маршалл Голдсмит, знаменитый бизнес-тренер, автор трех мировых бестселлеров, считает, что только продуманная система триггеров способна привести к долгосрочному преображению жизни.
4. Чек-лист самого себя
Евгений Алмаз
цена 560рТуда ли я иду? И если туда, то близко ли я к цели? Что я могу еще сделать, чтобы стать таким, каким мне хочется быть? А чего делать вовсе не надо?
К автору этой книги подошел сотрудник его компании и попросил помочь. На работе для оценки собственной эффективности есть KPI, а оценить свою включённость в достижение собственных целей совсем непросто. Вопрос оказался интересным.
Вначале они определили десять более или менее объективных показателей. Потом Евгений Алмаз выбрал «чек-лист самого себя по 100 критериям» темой для своего выступления на собрании сотрудников. Стало понятно – такой чек-лист нужен и ему самому, и каждому, кто хочет прожить жизнь так, чтобы не было мучительно больно.
По некотором размышлении Евгений решил написать книгу и изложить там структурно прописанные критерии оценки самого себя по десяти направлениям – от порядка в разных сферах, финансовых вопросов и принципов питания до личных качеств и смыслов, которые мы видим в жизни. И не только изложить, но и подать пример – он оценивает по чек-листу самого себя и приглашает читателя к соревнованию.
Причем выигрывает не тот, у кого больше плюсов, а тот, у кого больше минусов – потому что это не что иное, как точки роста.
5. СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь
Алёна Пузанова
цена 349рСЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношения, энергия, мотивация и саморазвитие.
Алёна Пузанова – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог, ведущая одноименного популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она создала успешный марафон осознанного похудения «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ», который прошли тысячи желающих изменить свою жизнь к лучшему и получили прекрасные результаты. Книга, которую вы держите в руках, родилась как результат нескольких лет успешной работы в сфере изменения привычек и повышения качества жизни.
Мы все знаем, что для здоровья нужно правильно питаться и быть активными, но лишь единицам удается это делать каждый день из года в год. Благодаря рекомендациям из этой книги, вы получите удовольствие от заботы о себе, справитесь с сопротивлением перед изменениями, станете более дисциплинированными и научитесь быть жизнерадостными без сладостей, гаджетов и других поглотителей счастья.
Вам не придется сидеть в позе лотоса, наблюдая, как растет береза, терпеть голод и страдать от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – такими, какими нас задумала Природа.
6. Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо
Алексей Марков
цена 399рДля правильных решений надо освоить три метода: как съесть слона, как сожрать лягушку и когда следует есть брокколи. Про слона и лягушку вы наверняка слышали: слона надо есть медленно и по кусочкам, а лягушку – глотать первым делом, с утра. Идея с брокколи не так известна, но концепция такая: брокколи полезна для долголетия. Но для того, чтобы дольше жить, мало это знать. Надо ее еще и регулярно есть.
Почему сила воли работает плохо и зачем избегать тупости? Какие дела стоит сделать прямо сейчас, а какие лучше выкинуть из жизни? Чем привычки лучше целей? Как сделать что-то новое и интересное, не бросив все в самом начале? Как научиться чему угодно и войти в число лучших? Что такое осознанная практика и почему 10 тысяч часов может не хватить?
Алексей Марков, кандидат экономических наук, автор знаменитой "Хулиномики”, рок-звезда и отец четверых детей, учит людей думать в своей привычной манере: точно, жестко, с циничными шутками и очень легким языком.
7. Миллион за один доллар. Гайд начинающего инвестора
Марсель Миннахмедов
цена 349рДостижение даже самой грандиозной цели начинается с первого шага. И если вы хотите достичь финансовой свободы и благополучия, не стоит думать, что для этого нужны миллионы. Самое главное – дисциплина и финансовая грамотность, не обладая которой невозможно создать капитал. Стать богатым человеком просто. Достаточно привести в порядок свою голову, разобраться в основах инвестирования и начать действовать.
8. Прокачайся! Как применять спортивную психологию в работе и менеджменте
Майкл Бар-Эли
цена 249рИзучая психологические детерминанты спортивного мастерства – стрессоустойчивость, целеустремленность, уверенность в себе, креативность, социальную динамику, ментальную подготовку и моделирование поведения, – автор пришел к выводу, что они являются неотъемлемой частью не только спорта, но и повседневной жизни. Мыслительные процессы и поведенческие паттерны, повышающие спортивное мастерство, улучшают и другие аспекты человеческой деятельности, поэтому инструменты спортивной психологии можно применять во всех без исключения областях, особенно в бизнесе, экономике и финансах.
9. Техника речи. Как говорить красиво и легко добиваться целей
Елена Ласкавая
цена 329рКакой инструмент достижения успеха доступен вам прямо сейчас? Ваша речь! Как ею правильно пользоваться расскажет аудиокнига Елены Ласкавой.
Как вы думаете, в чём секрет успешного собеседования? А вебинара? Как выступать на сцене и изящно флиртовать?
Ваш главный помощник – ваша речь! Красиво и правильно говорить – это искусство, которому необходимо обучаться, чтобы быть услышанным и понятым.
Все секреты эффективного общения вам раскроет автор книги Елена Ласкавая – известная актриса театра и кино, режиссёр, театральный педагог, доцент кафедры сценической речи Театрального института им. Б. Щукина, педагог по сценической речи Театра им. Е. Вахтангова.
Вы узнаете:
– как правильно дышать и разговаривать;
– какие полезные упражнения делать, чтобы ваш голос стал звонким, привлекательным и даже… сексуальным;
– как решить проблемы со стеснением, кашлем, одышкой и провинциальным диалектом;
– как научиться блистательно проводить как живые выступления, лекции, так и онлайн-встречи.
И пусть ваша речь станет вашим главным орудием на пути к исполнению желаний!
10. Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию
Александр Бадмаев
цена 359рАлександр Бадмаев – журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» конкурса «HR года – 2015». Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLE International).
Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.
Из аудиокниги вы узнаете:
• Как и почему появляются те или иные мысли?
• С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?
• Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?
• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?
• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?
• Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?
• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?
• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?
11. На взводе. Битва за Uber
Майк Айзек
цена 339рМировая кинопремьера! Главная книга о компании UBER и Трэвисе Каланике, ставшая основой одноименного телесериала с УМОЙ ТУРМАН и ДЖОЗЕФОМ ГОРДОН-ЛЕВИТТОМ. История гиганта IT-индустрии, ставшего жертвой безмерных амбиций своего основателя.
ЛУЧШАЯ КНИГА 2019 ГОДА НА AMAZON!
В 2008 году Каланик вместе с молодым бизнесменом Гарретом Кемпом создал Uber – мобильное приложение по заказу такси. Стартап стремительно завоевывал одну страну за другой, не останавливаясь ни перед чем. Взятки, шпионаж, партизанские методы борьбы с властями, незаконный сбор данных пользователей. Но агрессивная политика компании имела свои последствия: все чаще имя Uber ассоциировалось с рабской эксплуатацией водителей, сотнями тысяч уничтоженных рабочих мест, а также вспышками насилия по всему миру. В компании, стоящей на грани краха, развернулась борьба за отстранение создателя Uber от управления…
«На взводе. Битва за Uber» – это инсайдерская история гиганта IT-индустрии, в которой стремление менять мир и энтузиазм были не в силах перевесить алчность, личные амбиции и жажду мирового господства любой ценой. Это драматическая история о том, как настойчивость и пренебрежение правилами помогли Каланику создать одну из самых дорогих компаний в мире и едва ее не погубили.
«Мастерский образец журналистских расследований, книга Майка Айзека – это безумное путешествие, которое вы не захотите пропустить». – Amazon Book Review
«История компании Uber, главного „„единорога““ Долины – это притча о власти и о том, на что готовы пойти основатели стартапов, чтобы ее захватить и удержать. Увлекательная книга, которая изобилует шокирующими и возмутительными откровениями». – Джон Каррейру, автор книги «Дурная кровь»
«В книге прослеживается путь Каланика от неудачливого основателя стартапа до объекта зависти, а затем – воплощения технологического зла. В тщательном расследовании Айзека всплывают невероятные эпизоды из жизни компании: руководитель офиса в Таиланде, засунувший лицо сотрудницы в кучу кокаина; Каланик, корчащийся на полу конференц-зала в отеле Франциско после публикации Bloomberg, или видео, на котором генеральный директор ругает водителя…» – Wired
«Трэвис Каланик изменил целую индустрию, заработал миллиарды долларов и превратил свою компанию в символ, – и сделал это, уничтожив всех, кто встал у него на пути. Захватывающее чтение о корпоративной мачистской культуре, из-за которой все пошло наперекосяк». – Vanity Fair
12. Ловушка некомпетентности. Почему непрофессиональные мужчины становятся лидерами и как это исправить
Томас Чаморро-Премузик
цена 509рКак отличить харизматика от эгоистичного и заносчивого и нарцисса? Почему некомпетентные мужчины так легко занимают лидерские позиции? И почему же профессионалы, особенно женщины, так трудно продвигаются по карьерной лестнице?
Своими провокационными вопросами автор книги «Ловушка некомпетентности» меняет сформированное представление о человеке, ведущем команду к победе. Томас Чаморро-Премузик – профессор психологии бизнеса в Университетском колледже Лондона. Он заставляет читателя задуматься, какие именно качества нужны руководителю и действительно приносят пользу бизнесу.
Автор рассказывает:
– о темной стороне харизмы;
– в чем разница между компетентностью и уверенностью;
– почему нарциссы чаще становятся лидерами;
– каковы издержки самонадеянности,
а также о новых методах оценки лидерского потенциала.
Слушая эту книгу и анализируя свой опыт в работе, HR-директора и собственники бизнеса заново переоценивают критерии, которые традиционно предъявляются управленцу.
13. Неидеальная медицина. Кто виноват, когда в больнице что-то идет не так, и как пациенту при этом не пострадать
Даниэль Офри
цена 279рВрачебные ошибки – неотъемлемая часть медицины. Ведь центральное место в ней занимают люди, которые лечат других или ищут способы делать это лучше. А людям свойственно ошибаться. Доктор Даниэль Офри описывает незаурядные случаи врачебных ошибок и анализирует их с точки зрения того, как их можно было предотвратить.
Доктор Офри считает, что рядовые врачи и, что не менее важно, пациенты в силах снизить риск неблагоприятного развития событий в больницах. В книге вы найдете конкретные советы, как можно это сделать.
14. X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
Федон Линдберг
цена 399рНа вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека.
В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
15. Кодекс хореканца: успешная карьера в 50 шотах
Бек Нарзи
цена 460р«Кодекс-хореканца» – лучший коктейль в биографии опытного миксолога Бека Нарзи – действующего практика, который сам является ярким примером того, что те лайфхаки, которые предлагает «Кодекс хореканца», действительно работают.
Это настоящая Одиссея от Душанбе до Лондона, от Москвы до Перу, из огня да в полымя, со дна к звездам, со всеми остановками, включая огонь, воду и медные трубы. «Кодекс-хореканца» – лучший коктейль в биографии опытного миксолога Бека Нарзи. В нем много биттера и мало сахарного сиропа, много соли и перца и мало воды. Аудионига разделена не на привычные главы, а на лонг дринки и шоты, в каждом из которых заключена уникальная ценность и практический совет, который не вычитан, а прожит ее автором. Пьется она легко, ибо адресована современному поколению, но от иных шотов – трещит голова, так метко они бьют в цель, не щадя ни автора, ни читателя. Бек Нарзи – действующий практик, и сам является ярким примером того, что те лайфхаки, которые предлагает «Кодекс хореканца», действительно работают.
16. Гладь, люби, хвали 3: нескучная инструкция к щенку
Анастасия Бобкова, Екатерина Пронина
цена 449рТретья книга от авторов бестселлера «Гладь, люби, хвали» проведет вас по щенячьему жизненному пути – от момента зарождения идеи «А не завести ли собаку» до момента «Кажется, наш малыш стал взрослым». Вы узнаете, что делать и чего не делать, чтобы шерстяной младенец рос приятным парнем или девицей, а его человеческие родители сохраняли спокойствие и рассудительность несмотря на удивительные открытия, которые непременно произойдут, стоит щенку переступить порог вашего дома.
Авторы развенчивают стереотипы, которые тормозят вас в процессе реализации мечты о собаке, предлагают инструкции о безопасности, комфорте и правильном развитии мехового ребенка. Также вы найдете ответы на самые «взрослые» щенячьи вопросы – половое созревание и мозговое «отупение», которые шествуют рука об руку к порогу полного взросления вашей собаки.
Вы узнаете какие науки и в какой форме лучше всего преподавать щенку, чтобы не утомить его воспитанием и одновременно сделать свою жизнь с ним более приятной и необременительной.
17. Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Джилл Уэбер
![17.jpg]()
цена 379рЕсли вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
18. 8 Основ обретения жизненной силы. Как выиграть в кальмара с Киай Цигун
Сонг Парк
![18.jpg]()
цена 369рКаждый взрослый человек в какой-то момент задается вопросом: где найти метод, который позволит вести полноценную и здоровую жизнь, не поддаваясь внешним кризисам и течению времени? Профессор в области реабилитационной медицины Сонг Парк, Грандмастер боевых искусств (черный пояс 8-го дана), рассказывает о созданном им методе восстановления, укрепления и развития жизненных сил «8 Основ» Киай Цигун.
Метод опирается на личный опыт автора в боевых искусствах, в китайской и тибетской традиционной медицине, а также на духовную подготовку в одной из самых сложных буддийских школ (дзогчен). Уникальность метода – в соединении движения, дыхания и звучания, которое дает утроенный эффект при ограниченном времени практики. Метод не требует ни особых условий, ни предварительной подготовки и обладает выраженным реабилитационным воздействием. История создания и оттачивания метода, занявшая не одно десятилетие, читается как захватывающий роман. А включение «8 Основ» в постоянную практику приводит к ощутимым результатам, о которых подробно рассказывают ученики мастера в соцсетях и на сайте kiaido.com.
19. Самовлюбленные, бессовестные и неутомимые. Захватывающие путешествия в мир психопатов
Джон Ронсон
![19.jpg]()
цена 399рУэльский журналист Джон Ронсон берется за расследование мистификации, связавшей ведущих ученых по всему миру, и это решение становится отправной точкой для путешествия в мир безумия.
Пытаясь понять, на чьей стороне истина, журналист реконструирует историю изучения психопатов. Он встречается сайентолагами, убежденными в безнравственности психиатров и занимающимися их дискредитацией. Переписывается с участниками и организаторами экспериментальных лечебных программ. Изучает историю взлёта и падения основателя судебной психологии. Проходит курс у Боба Хаэра, создавшего опросник для выявления психопатов. И, конечно же, общается с психопатами разного толка: от «симулянта», который застрял в психиатрической клинике на двенадцать лет после того, как притворялся безумным, используя клише из старых фильмов, до легендарного генерального директора, который сотнями увольнял сотрудников крупнейших производств.
20. Сепарация. Как перестать зависеть от других людей
Вероника Хлебова
![20.jpg]()
цена 379рКаждый из нас может обнаружить у себя множество «застывших» реакций, в которых так или иначе отражена зависимость от родителей или среды, в которой мы росли. Они все требуют того, чтобы их заметили, то есть осознали.
Чтобы стать действительно взрослым, нужно пройти процесс сепарации. Сепарация означает, что вам удалось завершить все старые детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь.
Когда мы присваиваем свой опыт, проживаем свои процессы, мы отделяемся и становимся зрелыми. Сознательно преодолевать страх перед поглощающим родителем, восстанавливать свою отдельность, горевать о том, что случилось в детстве, укреплять свои личные права – только так можно отпустить старые защиты и сопротивление отношениям. Повзрослев, мы будем чувствовать себя достаточно устойчиво.
Успешная сепарация гарантирует, что:
• найдете опору в себе;
• взрослая жизнь перестанет вас пугать;
• вы почувствуете себя достаточно сильными, чтобы преодолеть все трудности;
• вы разрешите себе то, о чем раньше даже боялись подумать;
• вы перестанете представлять других людей большими, а себя – маленькими и бесправными;
• вы начнете ценить и уважать себя;
• вы узнаете, какие вы и чего хотите на самом деле.
21. Время чудес. Как принять свой возраст и наполнить жизнь счастьем
Марианна Уильямсон
![21.jpg]()
цена 299рЗрелость – самое интересное время в жизни женщины. Вы можете взглянуть на свое прошлое с высоты собственного опыта и сформировать новое понимание будущего. Ведь в способности переосмыслить жизнь заключается величайшая сила ее изменить.
Марианна Уильямсон, автор бестселлеров по саморазвитию и успешный преподаватель, рассказывает, как принять свой возраст и новую женственность и понять, что с каждым годом вы становитесь все совершеннее.
22. Умные женщины знают, когда сказать «нет»
Кевин Леман
![22.jpg]()
цена 299рЕе жизненный девиз – мир любой ценой.
Она в ответе за неудачи других людей и регулярно вытаскивает их из разных неурядиц.
Люди знают ее слабые места, а она не знает, как сказать «нет».
Кевин Леман, психотерапевт с 30-летним стажем, поможет вам полностью пересмотреть свои приоритеты, научит отличать свои желания от чужих и подтолкнет к той жизни, где на первое место вы будете ставить себя и свой комфорт.
С помощью этой книги вы:
– перестанете испытывать безосновательное чувство вины, делая выбор в свою пользу;
– научитесь вычислять мужчин-контролеров и правильно строить с ними отношения;
– станете женщиной, с мнением которой считаются;
– прекратите говорить «да», когда на самом деле хотите сказать «нет».
23. Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется
Сара Найт
![23.jpg]()
цена 299рНастало время познать волшебную силу слова «нет»! Если вы устали говорить «да», когда вам этого совсем не хочется, или просто не умеете отказывать, новая книга Сары Найт – настоящий подарок для вас! Ее подробные и, как всегда, невероятно остроумные рекомендации помогут даже самым безотказным научиться соблюдать свои границы и отстаивать собственные интересы в отношениях с партнером, родственниками, друзьями и коллегами (и даже неприятными соседями и незнакомцами). И всё это – без страха, грубости и риска прослыть… нехорошим человеком. Попробуйте, и вам понравится жить по своим правилам!
24. Познакомьтесь с собой. Как гены, микробы и нейроны делают нас теми, кто мы есть
Билл Салливан
![24.jpg]()
цена 449рКаждый из нас задумывался о том, почему поступает тем или иным образом – иногда с восторгом, чаще – с досадой. Долгое время никто не знал ответа эти вопросы, но сейчас наука готова рассказать нам, почему мы любим одни блюда и терпеть не можем другие, как выбираем друзей и партнеров, почему испытываем те или иные чувства.
Билл Салливан – специалист по генетике и микробиологии, а еще заядлый любитель поп-культуры. С научной точностью, юмором и отсылками к культовым фильмам и сериалам он рассказывает о вещах, которые делают нас собой: о генах, микробах и нейронах и о том, как малое и незаметное управляет нами.
25. Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую
Надежда Майер
![25.jpg]()
цена 349рДумаешь, отношения, в которых царят любовь и единодушие, – это наивная сказка?
Вовсе нет. Чтобы выстроить отношения, о которых мечтаешь, нужно понимать мужчин и знать, как себя с ними вести.
Надежда Майер поможет тебе пройти путь от неудач и проблем с партнером до гармонии и удовлетворенности своей жизнью.
Авторская концепция баланса цены и ценности помогает усвоить правила отношений, о которых многие женщины даже не догадываются.
Зная эти закономерности, используя работающие и простые техники, ты сможешь встретить подходящего тебе мужчину, избежать ошибок в семейной жизни, добиться желаемого без споров и манипуляций.
Ты станешь счастливой женщиной, свободной от страхов и комплексов, способной получать от жизни то, что хочет.
26. На пути к здоровому мозгу. Простые и доступные методы, которые могут отсрочить старение мозга и позволят избежать его заболеваний
Уильям Сирс, Винсент М. Фортанасс
![26.jpg]()
цена 399рСтресс, тревожность, депрессивное настроение – эти недуги уже стали обыденностью современной жизни. По статистике каждый человек хоть раз испытывал одно из этих состояний. И порой мы настолько к ним привыкаем, что не представляем иной жизни. А как итог – болезнь прогрессирует, быстро устаем, становимся забывчивыми и апатичными. Каковы же причины подобных проявлений и можно ли их избежать?
Авторы данной книги уверены – первоисточник этих проблем спрятан в мозге. И чтобы не испытывать этих состояний, нам нужно начать с его оздоровления. Известный педиатр Уильям Сирс и невролог Винсент М. Фортанасс приглашают нас отправиться в путешествие по лабиринтам мозга. Они в увлекательной форме расскажут о причинах тревоги и депрессии, методах борьбы со стрессом и другими недугами, проверенных на своих пациентах, а также как избежать болезни Альцгеймера, СДВГ, ОКР и деменции.
Парадокс, но наш самый главный орган является одновременно наиболее уязвимым. Превратите оздоровление мозга в свой обычный образ жизни!
27. Рюриковичи. История династии для бумеров и зумеров
Артемий Сайфутдинов
![27.jpg]()
цена 399рСемь веков династия Рюриковичей правила Россией, а ты даже не знаешь их имён…
Если бы не Рюрик и его потомки, история нашей страны могла пойти совершенно другим путём. Приняв правление над небольшими племенами, они оставили после себя одну из самых больших европейских стран (и Смуту в придачу). Среди Рюриковичей хватало самых разных правителей: от начитанных и справедливых князей до неотёсанных вояк и почти обезумевших царей. Такой же разнообразной они делали и историю России.
С каких успехов началась многовековая история русский князей и как целая династия выродилась за полвека? Какие важные события мировой истории происходили параллельно с привычными и знакомыми нам событиями из истории российской? О чём постоянно спорят историки, и какие ненаучные выдумки мы принимаем за истину? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в книге «Рюриковичи. История династии для бумеров и зумеров», где истории России VIII-XVI вв. излагается на понятном современному человеку языке.
Эта книга вряд ли поможет вам:
• узнать о каждом событии в отечественной истории;
• сдать ЕГЭ по истории;
• написать научную статью
Зато с помощью этой книги вы точно:
• разберётесь даже в самых сложных событиях и сюжетах;
• сможете повторить давно забытые школьные знания;
• поймёте, что история гораздо интереснее, чем кажется.
28. Думай как кот, действуй как кот
Стефан Гарнье
![28.jpg]()
цена 280рКнига, меняющая жизнь к лучшему!
Долгожданное продолжение мирового бестселлера
Перед вами последние секреты моего кота Зигги – 101 маленькая радость жизни, – которыми он поделился со мной и за несколько недель до того, как уснуть навсегда, взял с меня обещание передать их вам… – Стефан Гарнье
Преодолеть свои страхи, никогда не сдаваться, верить в себя и заново выстроить свою жизнь, вдохновляясь примером кота и его житейскими мудростями. Перелистывая страницу за страницей, мы убеждаемся в безошибочности советов Зигги, разрушающих барьеры между людьми и животными, и восхищаемся ими.
Вдохновляйтесь, думайте и действуйте – это простейший способ получать удовольствие от жизни каждый день.
О медитации под мурлыканье, об удивительных историях взаимоотношений, о мелких царапинах во имя защиты своего достоинства, об умении создавать моменты истинного удовольствия!
29. Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма
Лидия Федосова
![29.jpg]()
цена 349рЛидия Федосова, врач акушер‑гинеколог, кандидат медицинских наук, член Российской ассоциации по репродукции человека, член Российской ассоциации по менопаузе, специалист по антивозрастной и превентивной медицине, репродуктолог, гинеколог‑эндокринолог:
«Меня, как и многих моих коллег, сегодня больше всего занимает вопрос максимального продления активного возраста человека. Что может предпринять каждая из нас, чтобы как можно дольше жить насыщенной, интересной, по‑настоящему полноценной жизнью?
Наша медицина нацелена не на профилактику, а на лечение уже существующих болезней, причем очень часто это лечение запоздалое. В какой‑то момент своей врачебной практики я поняла, что решить одну проблему, не занимаясь одновременно сопутствующими, просто невозможно. А помощь – это не волшебная таблетка, а изменение образа жизни через осознанное отношение к питанию, движению, неизбежным стрессам. Особенно важными эти вопросы становятся в период гормональных дефицитов, например во время менопаузы. Еще недавно этот женский возраст был временем затухания и доживания, но сегодня мы можем сделать его полным эмоций, страсти, радости и активности.
В этой аудиокниге я постаралась дать вам, мои дорогие слушателям, набор шагов или элементы пазла, из которых сложится ваша полноценная, интересная, счастливая жизнь».
30. Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии
Фирейдон Батмангхелидж
![30.jpg]()
цена 249рЗнаменитый доктор медицины, автор ряда бестселлеров, популярно объясняет, как профилактика обезвоживания позволяет избежать этих серьезных заболеваний, и отвечает на многочисленные вопросы, касающиеся здоровья.
31. Игра в желание. Как найти любовь за 60 дней
Шеннон Будрэм
![31.jpg]()
цена 329рУ всех нас есть такая подруга. Она мечтает завоевывать сердца, не разбивая свое собственное. Она хочет вдохновлять и соблазнять, но всякий раз на свидании чувствует себя не в своей тарелке. Она отчаянно ищет любовь, но каждый раз теряет себя. Решение для нее (или для вас) – в этой книге. «Игра в желание» – это уникальная авторская методика, которая поможет даже хроническим одиночкам обрести уверенность в себе, освоить науку флирта и свиданий, легко привлечь достойного мужчину. Вместе с 5 одинокими героинями книги вы, шаг за шагом, возьмете под контроль свою личную жизнь, и найдете любовь всего за 60 дней! Простые, но эффективные правила, практические упражнения, советы от экспертов в разных областях помогут понять свои ошибки в прошлом, перепрограммировать свое поведение, встретить и заинтересовать нужного мужчину, построить гармоничные отношения. С помощью этой книги любая девушка, которая готова меняться, сможет с успехом разыграть свои карты. Сыграй в свидание, выиграй любовь!
32. Все болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения
Геннадий Старшенбаум
![32.jpg]()
цена 349рВсе болезни от нервов» – это отнюдь не преувеличение, множество телесных недугов развиваются именно на нервной почве. И чтобы избавиться от них, нужно научиться понимать язык своего тела. Автор книги, известный психотерапевт Г. В. Старшенбаум, много лет проработал в многопрофильных больницах и поликлиниках и в совершенстве овладел этим языком.
В этой книге описываются признаки и течение психосоматических расстройств, их диагностика и психотерапия. Приводятся несложные тесты для ранней диагностики, простые, но доказавшие на практике свою эффективность упражнения для снятия или облегчения симптомов. Книга снабжена памятками для больных и их родственников, а также словарем терминов.
Книга будет полезна обучающимся и практикующим врачам и психологам, а также всем, кто заинтересован в улучшении собственного самочувствия, здоровья детей и близких.
33. Стоп, депресняк! Сборник известных методов, чтобы снова стать собой
Анна Осипова
![33.jpg]()
цена 339рПовышенная тревожность, зацикленность на негативе и потеря способности жить в полную силу… Знакомо?
Мне – да. Я выкарабкалась из двух депрессий и на корню обрубила третью, изменила свою жизнь и поэтому считаю своим долгом поделиться опытом с вами. Да, каждый проходит свой путь к выздоровлению по-своему, но я искренне верю, что эта книга поможет кому-то снова стать собой.
34. PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий
Георгий Сапего
![34.jpg]()
цена 379рРедкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет – рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Кратко, понятно, образно и даже с юмором рассказывает о самых интересных аспектах здоровья с учетом последних научных открытий. Вернее, переводит с медицинского языка на человеческий. Книга построена так, что каждая глава становится логическим продолжением предыдущей, дополняет ее и задает новую тему для следующей. В результате читатель шаг за шагом, а не урывками получает целостное представление о законах работы нашего организма и уже со знанием дела может предотвратить многие болезни. Авторские иллюстрации, без которых подписчики уже и не представляют статьи Георгия Сапего, не только помогут «закрепить материал», но также поднимут настроение и вселят оптимизм.
35. Психиатрия для самоваров и чайников
Максим Малявин
![35.jpg]()
цена 329рЕсли вы также цените чистоту, как автор, но не любите убираться, то эта книга -тренинг для вас. В ней собраны советы и рекомендации о том, с чего нужно начинать уборку и как не стать домработницей в своём же доме. В книге нет волшебной кнопки для ленивых, а опытным домохозяйкам она может вообще оказаться бесполезной. Но если вы не знаете, с чего начать обуздывать хаос, то эта книга то, что надо. Вы научитесь быстро и эффективно убирать квартиру, делегировать обязанности и поддерживать порядок в течение долгих лет, ведя активный образ жизни. Помогут вам в этом схемы и чек-листы.
36. Безумные идеи: как не упустить кажущиеся бредовыми идеи, способные выигрывать войны, искоренять болезни и менять целые отрасли
Сафи Бэколл
![36.jpg]()
цена 249рВ своей книге физик и предприниматель Сафи Бэколл рассказывает о том, почему хорошие команды на корню губят великолепные идеи, почему мудрость масс превращается в тиранию, как небольшие изменения в структуре групп способны повлиять на их поведение и что может рассказать о человеческой природе и мировой истории стакан воды. На примерах из разных сфер жизни и реальных историях о замечательных людях автор показывает, каким образом современная наука поможет разобраться в функционировании компаний и судьбах империй. Все это вооружит вас инструментами, которые позволят стать инициатором перемен, а не жертвой новшеств, научат не отступать от истины и настойчиво идти к цели. Адресована тем, кто хочет понять, как безумные идеи меняют мир.
37. Говорите точно!
Аллан Пиз, Барбара Пиз
![37.jpg]()
цена 249рРазговаривать умеет и любит каждый, но правильно выбрать тему и интонацию, четко сформулировать и ясно выразить свои мысли, доверительно разговорить собеседника, убедить его в своей правоте – это целое искусство. Книга известного эксперта по «технологиям» общения Аллана Пиза научит вас отделять фразы формальной вежливости от зерен истины и расшифровывать невербальные сигналы, подаваемые собеседником. Вы сможете оценить искренность партнера и верно интерпретировать его мысли, а умение говорить комплименты и внимательно слушать не только позволит вам добиться успеха в личной жизни, но и поднимет вас на вершину профессиональной карьеры, сделает «мастером разговора».
формат: mp3, m4b
349+399+399+560+349+399+349+249+329+359+339+509+279+399+460+449+379+369+399+379+299+299+299+449+349+399+399+280+349+249+329+349+339+379+329+249+249=13296р с учетом скидки 10636р
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.