Архитектор личных границ [Злата Горохова]
Содержание курса
Теоретический модуль:
Практический модуль:
- Суть отношений. Цикл контакта «Я и Другой>>.
- Понятие границ, своей и чужой территории. Свобода и ответственность. Зоны ответственности за что я отвечаю, а за что я не отвечаю. Внешние границы и внутренние границы.
- Личное бремя и тяжелые времена. Баланс давать/брать в отношениях и личные границы. Когда обращаться за помощью. Когда принимать помощь. Когда отказывать в помощи. Любовь, близость и границы.
- Законы границ.
- Этапы формирования границ.
- Технология выстраивания границ
Занятие 1. Моя жизнь мои правила
Занятие 2. Размытые границы. Как выйти из слияния и обрести навык возведения границ.
Занятие 3. Смятые границы. Как восстановить нарушенные границы и укрепить их.
Занятие 4. Выпирающие границы. Как научиться уважать границы чужих людей и брать на себя ответственность.
Занятие 5. Уплотненные границы. Как научиться открывать сердце
Занятие 6. Ускользающие границы: Как научиться смотреть реальности в лицо.
Занятие 7. Исчезающие границы. Как научиться принимать хорошее.
Вы научитесь:
Вы узнаете:
- осознавать границы своей и чужой территории;
- формировать правила взаимодействия с вами,
- отказывать другим людям без переживания ложного чувства вины,
- видеть и распознавать тонкие манипуляции, что позволит вам более на них не вестись,
- обращаться за помощью, когда вам это действительно необходимо;
- быть более открытой, чем обычно и обнаружите, что это не так и страшно как вам казалось;
- спокойно принимать недовольство и раздражение других людей на ваш отказ;
- видеть и уважать границы других людей другим с вами будет более приятно и комфортно общаться и это позитивно скажется на их отношении к вам
- не бежать от своих чувств, а встречаться со своими переживаниями и опираться на них в принятии решений.
- как ставить границы и при этом оставаться в близких отношениях;
- что делать, если другой человек обижается на вас;
- как отвечать, если другой человек давит на вас, претендуя на ваше время, энергию, деньги,
- как разрешить себе быть эгоисткой;
- как пресекать попытки навесить вам чувство вины;
- и многое, многое другое!
Последнее редактирование модератором: