9 шагов к здоровой спине
Избавьте себя от болей и дискомфорта
Павел Кузнецов
Подойдёт, если:
Результаты:
- Мучают периодические или постоянные боли в спине
- Обошли уже несколько специалистов, а результата нет
- Ведете сидячий образ жизни и ощущаете дискомфорт в пояснице
О Курсе
- Введете тренировки и заботу о спине в свой распорядок дня
- Получите 7 авторских тренировок на разные группы мышц
- Сможете помочь себе в случае внезапного приступа боли
- Научитесь жить и работать без вреда для спины
- Бонус: более подтянутое тело
9 видеоуроков, которые вы получите в Telegram или VKontakte (выбирайте удобный для себя мессенджер).
Урок 1. Почему у вас болит спина и как мы будем с этим бороться?
Основные причины болей в спине. Почему, чтобы перестало болеть, надо заниматься не только спиной, но и стопами, ногами, ягодицами, мышцами брюшного пресса, и как мы будем это делать в процессе марафона (как устроены тренировки).
Бонус: отдельное видео для тех, у кого есть медицинские диагнозы (грыжи, протруси, сколиоз) с инструкцией о том, как проходить курс и каких результатов ждать.
Уроки 2 — 6. Комплексные домашние тренировки.
Самые эффективные упражнения из моей практики, которые вы можете делать сами без тренера и дополнительного инвентаря. Помогут укрепить спину и равномерно распределить нагрузку на другие группы мышц.
Уроки 7 — 8. Варианты тренировок для спортивного зала.
Покажу, какие упражнения, тренажеры и приспособления особенно полезны. И как можно приблизиться к их эффективности, если возможности ходить в зал нет.
Урок 9. Как помочь себе, если прихватило?
Расскажу, как безопасно облегчить острые боли в спине, и что делать дальше.
Для тех, кто выполнит все домашние задания (да-да, они будут), проведу прямой эфир с ответами на самые острые ваши вопросы о причинах болей в спине и способах избавления от них.
Стоимость: 1980 руб.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.