10-недельный план подготовки к первому полумарафонуО чем продукт:
Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне.
Каждая неделя плана включает в себя:
Постепенно вы будете увеличивать темп и развивать выносливость, необходимую для преодоления полумарафона.
- 3 дня отдыха;
- 3-4 коротких беговые тренировки;
- 1 длительная тренировка от 7 до 15 км.
Начните тренировки уже сегодня!
- Недельный беговой объём: 20-40 КМ, 3-4 тренировочных дня, 3 дня отдыха.
- План тренировок в удобном для печати формате.
Стоимость: 1000 руб.
Формат: Текст
Сайт:
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.