Здоровый таз
Татьяна Дудина
Избавься от защемления седалищного нерва!
Этот курс поможет вам:
Избавиться от болей, вызванных защемлением седалищного нерва
Приобрести красивые ягодицы
Восстановить здоровье тазового дна
РАСПИСАНИЕ МИНИ-КУРСА "ЗДОРОВЫЙ ТАЗ"
Урок 1
Тестирование
Не всегда боль по задней поверхности бедра означает, что проблема именно в грушевидной мышце. Простые тесты, помогут отличить синдром грушевидных мышц.
Урок 2
Работаем со сгибателями бедра и приводящими мышцами, освобождаем поясницу и снимаем напряжение с области таза
Освобождение грушевидных через работу с поясничной мышцей и приводящими мышцами.
Урок 3
Коррекционная тренировка для лучшего включения ягодиц
Освобождение грушевидных через работу с ягодичными мышцами.
Урок 4
Тазовая диафрагма. Снимаем напряжение и укрепляем мышцы тазового дна
Освобождение грушевидных через работу с мышцами тазового дна.
Урок 5
Работаем с подвижностью тазобедренного сустава для восстановления норматонуса мышц таза и против застойных явлений в малом тазу
Освобождение грушевидных через работу с приводящими мышцами и латеральной линией.
Урок 6
Экспресс приемы снятия напряжения с грушевидной мышцы
Безопасные и дающие наилучший результат приемы для снятия напряжения с грушевидной мышцы.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.