Предисловие.
Малоподвижная работа и сидячий образ жизни довели меня до ужасного состояния. Много лишнего веса, кожа землистого цвета, целлюлит – это самая малость того, что я приобрела от неправильного питания и без какой-либо физической активности. В свои N-лет, я выглядела на 10 лет старше, это как минимум. Я понимала, что это не норма, что нужно работать над собой, но максимум, что я делала, это скупала курсы типа «похудей за неделю», «накачай орех за 5 дней» и складывала их до «понедельника».
Начало.
Однажды, я наткнулась на интересный курс по омоложению лица. Автор обещала не только омоложение, но и прекрасное самочувствие. Заниматься нужно было в начале от 5 минут и к окончанию до 20-30 минут.
ныне очень популярна в инстаграм
Сейчас у нее имеется на котором она проводит марафоны по омоложению
Как она сама их называет "чудо-марафоны", да, действительно чудо!
"Чудо-марафон направлен на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Вас также ждет блок упражнений на работу с телом с помощью вакуумной банки."
И я начала заниматься.
В начале марафона предлагалось сделать фото «до», чтобы потом можно было сравнить.
В течении трех недель я исправно занималась, выполняла все пункты заданий, не щадила себя и не ленилась. Утро начиналось с определенных упражнений, граммотно описаных и показанных на видео автором. Вечер так же заканчивался упражнениями.
По окончанию марафона, сделав финальные фото, я была просто в шоке!
Слева была старая бабка, а справа молодая, красивая, с сияющими глазами девушка!
Спина выровнялась, синяки под глазами ушли, из кругломордого поросенка в горную лань!
Конечно, окружающие меня люди замечали изменения во мне. Были вопросы, как, что делала, какое время ушло. Кто-то присоединился и стал лучше, а кто-то получил ответы на вопросы и продолжил жить, как жил.
Я свой выбор сделала в пользу данного автора. Простым языком, без всяких терминов для простых людей, все доступно объясняла и показывала.
Простые упражнения, систематическое выполнение которых, приносит такие плоды, в виде здоровой, розовой кожи лица, ровненькой спинки и красивых волос и глаз! И прям очень большой бонус – это тонкая талия! Чудо-валик, применяемый автором в марафоне тоже творит чудеса. Уменьшение размеров талии, выпрямление спины – то, что я получила от этого курса.
Марафоны я проходила потом еще несколько раз. Для закрепления результатов и получения новых знаний.
Продолжение.
Но если с лицом и спиной я решила проблему, то лишний вес остался со мной. Имея положительно опыт от предыдущего курса я занялась поиском другого для уменьшения веса и приведения тела в норму.
Тут мне попался Персональный тренер, нутрициолог и просто замечательная девушка Наташа!
"#NataTabata - это мой лично разработанный тренинг, который помог похудеть ТЫСЯЧАМ девушек! А ВЫ хотите получить стройное тело ВСЕГО за 20 минут в день?
За счёт разнообразных упражнений и специального подхода, эти тренировки проходят всегда на одном дыхании! Ну и конечно, Вы будете в шоке от результатов 3 недель!!!"
Приятным бонусом ко всему было меню на все три недели. В нем в граммах было расписано, сколько и каких продуктов нужно взять на завтрак, обед, ужин и как эти продукты приготовить.
Я добросовестно готовила по меню, питалась 5 раз в день, занималась 20 минут в день.
Тренироваться было мне очень сложно, во-первых, немалый вес, во-вторых, без привычки. Первые дни я плакала, что я жирная колбаса, что у меня ничего не получится, но продолжала тренироваться и питаться по меню автора.
На второй неделе я заметила, что мне стало легче. Еще не совсем легко, но я выполняла четыре круга тренировки и испытывала гордость за то, что я смогла!
К концу челленджа качество моего тела кардинально изменилось. Я похудела на 6,5 кг, стала на размер меньше и научилась правильно питаться.
Автор данного курса невероятно позитивный человечек. Очень добрая, отзывчивая девушка, знаток своего дела. На все вопросы я получала ответы, ничего не было упущено.
После прохождения мною данного челленджа две мои подруги пришли к ней заниматься и до сих пор благодарны мне за то, что познакомила с ней.
И в завершении сказанного, точнее написанного…
После того, как закончился челленж мне стало очень грустно. Я привыкла к тренировкам и уже не представляла ни дня без них.
Я думала, что больше никто и ничто не сможет так заинтересовать меня, но продолжала поиски.
И тут увидела
У них есть очень много программ. Я участвовала в лагере.
- 4 недели
- 48 тренировок:
- 24 коротких утроворка – меньше 10 минут
- 17 основных тренировок – будем повышать нагрузку постепенно
- 2 комплекса по глубокой растяжке - для восстановления
- 3 йога-воркаута - понравятся даже тем, кто не любит йогу
- 2 тренировки для укрепления мышц спины и улучшения осанки
Тут, конечно началась полнейшая зависимость. Авторы курса давали три тренировки! в день!
Проснувшись утром я переодевалась в спортивную одежду и бежала тренить! 8-10 убийственных минут утренней тренировки, душ и завтрак! Прекрасное начало дня.
Второю тренировку я выполняла перед обедом. Это были кардио, йога, растяжка.
Третья тренировка была на спину, выполняла ее вечером.
Каждый день было интересно узнать, что же приготовили авторы, какая же часть тела пойдет сегодня на растерзание?)))
Эти четыре недели драйва пролетели как один миг.
И снова ошеломляющие результаты! Минус 3,5 кг и минус размер в одежде.
Я была просто счастлива!
Конечно, жалко было расставаться с позитивной командой, но всему приходит конец.
Утешало то, что все материалы-то у меня на руках и я смогу повторить все!
Послесловие…
И так, благодаря этим курсам я имею здоровый, подтянутый внешний вид, привычка правильно питаться осталась со мной навсегда, я сбросила не только лишние килограммы, но и десяток лет, сменила гардероб полностью, т.к. старая одежда на меня очень велика!
Знакомые, с которыми давно не виделись, восторженно ахают, увидев меня. Разве не приятно? Разве не доказательство того, что курсы работают?
От многих слышу: «Я никогда не верил(а), что ты сможешь!»
Ха! Смогла! И я не останавливаюсь на данном этапе.
Родные восхищаются, задают вопросы, говорят: «И я хочу также».
Пару моих подруг пышек последовали моему примеру и теперь со мной везде во всех начинаниях.
Моя семья питается теперь только правильными продуктами, я счастлива, что могу привить своему ребенку правильную привычку питаться.
Я очень рада, что пришла к этому, осознанию того, что здоровье и красота в твоих руках и ты сама их творец.
Любите себя, следите за своим внешним видом и здоровьем своим и ваших близких, не будьте «кругломордыми поросятами» и «жирными колбасками»)))
Всем удачи!!!