Тревога, зависимость, абьюз. Как вернуть себе свою жизнь [МИП] [Ирина Тева Кумар]
Не можете оторваться от гаджетов и соцсетей? Склонны к импульсивным покупкам, заеданию, систематическому употреблению алкоголя, курению? Устали от тревоги и панических атак? Недовольны отношениями с партнером?
Мы рассмотрим ситуации, с которыми может столкнуться любой человек. И разложим каждую из трех тем (панические атаки, вредные привычки, токсичные отношения) на теоретические компоненты и простые, но действенные инструменты самопомощи.
Вы узнаете
Вы сможете
- о механике панических атак
- о двух составляющих помощи при панической атаке
- о причинах формирования вредных привычек
- о техниках, которые можно использовать при работе с привычками
- о разнице между здоровыми и токсичными отношениями
- о способах выхода из токсичных отношений
Программа
- посмотреть на вредные привычки в рамках концепции целостности
- увидеть истинные причины и вторичные выгоды вредных привычек
- поисследовать глубинные мотивы в токсичных отношениях
- найти точки выхода из токсичных отношений
- проанализировать личный опыт
- освоить упражнения по каждой из трех тем
18 января. Панические атаки
25 января. Вредные привычки: переедание, алкоголь, шоппинг и др.
1 февраля. Токсичные отношения
Для кого: для всех желающих
Ведущая: Тева Кумар Ирина Евгеньевна
Психолог, преподаватель, писатель. Работает в интегративном подходе. Провела больше 12 000 консультаций в частной практике. Автор книг «Обретая целостность», «Меня будто нет». Руководила психологическим центром «I Rise».
18 января суббота - 1 февраля суббота
Цена: 6000 ₽
Последнее редактирование модератором: