В этом курсе мы изучим упражнения для начинающих в тренажерном зале, правильное техническое выполнение упражнений, основные ошибки, организацию тренировки для начального уровня подготовки.
Составим недельный тренировочный цикл от простого к сложному, стартуя с блочных тренажеров и переходя к упражнениям со свободными весами. Обозначим основные принципы составления программ тренировок, научимся безопасному использованию оборудования клуба и правильной технике работы с любым тренажером без риска нанести вред здоровью в процессе тренировки.
- Цели и задачи
Правильный старт в тренажерном зале- Необходимые знания
Свои цели в тренажерном зале- Целевая аудитория
Люди в возрасте от 16 до 50 лет и выше- Уровень сложности
Начальный- Возрастные ограничения
16+
1, Первые шаги. Блочные тренажеры 20:19
2. День первый. Рычажные тренажеры 15:06
3. День второй. Добавляем свободные веса 8:48
4. День третий. Штанга и гантели15:23
Продажник:
Стоимость: 1200 р.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.