Скоро Точка сборки. Эмоциональная осознанность [Андрей Ткаченко]

[VkurseBot]

Точка сборки. Эмоциональная осознанность [Андрей Ткаченко]

ТОЧКА СБОРКИ​

модуль "Эмоциональная осознанность"
Андрей Ткаченко​

"Эмоциональная осознанность" — продолжение большого курса по изучению медитации "Точка сборки"

Что в программе модуля "Эмоциональная осознанность"?

Базовая медитативная последовательность
Изучаем и закрепляем этапы достижения устойчивого состояния внимания и осознавания. Практики с опытом благодаря этой последовательности достигают состояния однонаправленности и присутствия уже на старте для последующей качественной аналитической медитации

Эмоции — в поле внимания
Узнаем и анализируем телесные, дыхательные и когнитивные особенности влияния каждой из базовых эмоций. Учимся правильному выражению и экологичному проживанию эмоций без патологической защиты от них (например, вытеснения)

От наблюдения к пониманию
Обсуждаем, находим, изучаем своё состояние, эмоциональную сферу. Понимаем, как и когда мы принимаем решения, когда этого не стоит делать. Формируем язык мышления для описания и распознавания эмоциональных паттернов в себе и других. Вычленяем наши "профессиональные" эмоции: кто-то профессионал гнева, кто-то — страха. Обнаруживаем силу в каждой негативной эмоции. Учимся держать баланс

Дополнительные инструменты
Будут использоваться дневники эмоций, микропрактики, интерактивные форматы, чат для создания групповой синергии. Материал будут дополнять профессиональные психологи и помогающие специалисты
Модуль сохраняет верность принципам секулярности, ясности, системности, уважения к традициям и рациональному знанию

Спойлер: Каковы цели курса?

Это не психологическая группа.

Цель — в развития навыка осознавания.

Это рабочая группа по управлению вниманием, которая сделает за время курса то, что касается внимания.

• Отследит состояние дыхания, тела, мышления при помещении той или иной эмоции в поле внимания. Получит возможность познакомиться с индивидуальными паттернами эмоционального поведения.
• Разовьет навык абстрагирования от эмоционального контента для более точного определения этого контента.
• Использует практические знания дыхательных и соматических практик для достижения эмоционального баланса.

Можно ли при этом получить значимый с психологической точки зрения результат? Конечно, да.

Но мы не будем анализировать глубинные истоки ваших эмоций. Нет задачи коррекции личности. Но внутреннего материала будет много. Психологи как раз и помогут нам соблюсти границы и получить больше исходных данных.

Аналитическая медитация делает более интенсивным контакт с собой. Использует его для развития устойчивой позиции наблюдателя.

Да, эта устойчивость позволяет найти силы и понять направления возможных изменений. "Каша в голове" становится понятной: какие ингредиенты варятся, каков вкус у получающегося блюда. Но есть его мы не будем" title="Smile ">

 

Похожие складчины

Доступно - Точка сборки [Андрей Ткаченко]

Открыто - Точка опоры. Предновогодняя медитация [Андрей Ткаченко]

Доступно - Практика Memento Mori [Андрей Ткаченко]

Доступно - Медитация Собери силу [Андрей Ткаченко]

Открыто - Энергия Дыхания [Андрей Ткаченко, Вера Ткаченко]