Терапевтический курс «Психосоматика и саморегуляция»
Доктора Натальи Терещенко
Откройте естественную способность организма к самоисцелению и верните себе настоящее здоровье!
Как восстановить хорошую саморегуляцию?Наш организм обладает потрясающей способностью к саморегуляции. Но,
к сожалению, у большинства из нас «сбиты настройки»:
Когда мы долго живем со «сбитыми настройками», возникают болезни нарушения регуляции. Их еще называют психосоматическими.
- Мы не чувствуем сигналы своего тела. Болезни всегда возникают внезапно и не вовремя.
- Живём в постоянном стрессе. Все время что-то делаем и «ничего не успеваем».
- Заглушаем тихие стоны тела сигаретами, алкоголем, лошадиными дозами кофе — лишь бы не слушать все эти страдания.
- Не успеваем нормально поесть, перебиваясь булочками и бутербродами. Зато уж вечером…
- Мы не спим, когда нужно спать. «Вставляем спички в глаза» днем, а потом ворочаемся всю ночь напролет.
- Не можем открыто проявлять свои эмоции. Запихиваем их поглубже, пока не рванет.
- Не понимаем своих чувств. Вот что-то внутри такое неприятное, что-то не так — но как-то непонятно… Ну и фиг с ним, работать надо!
- Нам не нравится, как мы живем — но боимся что-то менять. Поэтому, чувствуем бессилие и опустошенность.
Когда врачи разводят руками
Говорят, что психосоматические болезни — это болезни, для которых врачи не нашли медицинских причин. Часто для них используют латинские названия с приставкой «дис» — «дисфункция», «дискинезия», «дистония» и т.д.
А сами пациенты говорят примерно так:
Устала от боли в правом плече, рука ограничена в движении, вся как деревянная, ни голову не повернуть как раньше, ни наклониться, йога не помогает.
Тело моментально сжимается и после не получается расслабиться. Из-за этого букет заболеваний. Спазмы в мышцах и напряжения в шее, под лопаткой справа, в грудной клетке справа под грудью, в ногах, да и во всем теле в целом. Как мне остеопат сказал, что зажата вся, от ахиллового сухожилия до головы. Массажи помогают на короткий промежуток времени.
У меня кардионевроз и другие симптомы ВСД. Частая затылочная невралгия, боль в шее и голове, постоянный шум в правом ухе. Регулярно случаются панические атаки. Из-за этого развилась ипохондрия — постоянно прислушиваюсь к себе и жду очередных гадостей.
Тяжесть и боли в теле, панические атаки, скачки давления и прочие, укладывающие меня на несколько дней в постель, истории.
Хочу выбраться из цепочки тонзиллитов. Разобраться с мышечными зажимами, чтобы дышать и двигаться свободно в удовольствие, а не как получается. Научиться спокойно восстанавливаться, не дергаясь на каждую мимо пролетевшую мысль. И заодно избавиться от бессонницы.
Как избавиться от этих болезней?
Естественным образом — «менять настройки», включать механизмы саморегуляции, восстанавливать контакт с телом, эмоциями и психикой.
Что происходит, когда включается саморегуляция:
У меня ушла боль в плечах, руках. Если и появляется — я теперь знаю что делать, нахожу время для того, чтобы понять, что я там зажимаю. Даю себе плакать. И еще стала лучше идентифицировать ощущения — какие, в каком месте, как взаимодействуют в теле.
Голова вообще не болит! Шум еще бывает, и сдавленность, как будто небо на голове держу, но думаю, что и это отойдет. Вообще ощущение, как будто шелуха за шелухой, спадают многоярусные оковы. Следом проявляется доверие к телу, только-только проклевывается, и уходит обида на тело, которое якобы так подвело когда-то. В целом ощущение — отдых. Еще похудела, пересматриваю питание.
У меня сейчас с суставами и спиной все хорошо, не болит ничего. Вчера встретила знакомых, говорят, что я «подросла». На самом деле просто выпрямилась спина.
Мне кажется, что всю жизнь я ловко обманывала себя. Не болит у меня голова от погоды. И вообще я не помню, как это она может болеть и почему мне поставили когда-то ВСД. Чувствую себя разоблаченным симулянтом. Желудок тоже перестал. Бывают боли в суставах, но удается быстро разобраться с ними, привычного весеннего обострения, когда хочется закуклиться и ждать тепла, на этот раз нет. Сон улучшился. Иногда бывает сложно заснуть, но это просто если был эмоционально трудный день. Но сейчас я уже не ругаю себя за это! Вебинары показали мне, что что человек может настраивать свое тело как инструмент.
Все это мы делаем на курсе доктора Натальи Терещенко!
- Учиться слушать свое тело. root22
- Устранять причины «сбитых настроек».
- Обнаруживать свои скрытые ресурсы.
На курсе вас ждут:
11 ВИДЕОЛЕКЦИЙ
11 БОЛЬШИХ УПРАЖНЕНИЙ
6 БОНУСНЫХ ВИДЕО
ОТВЕТЫ НАТАЛЬИ НА ВАШИ ЗАДАНИЯ
ПОДДЕРЖКА НАТАЛЬИ И УЧАСТНИКОВ
МАТЕРИАЛЫ К КАЖДОМУ ЗАНЯТИЮ
Ваше тело знает больше, чем вы!
Особенности курса:
Научно-практический подход
Курс построен на научных исследованиях работы мозга и тела. А также на врачебном опыте, собранном за два десятилетия практики.
Терапевтическая проработка
Основное время каждого занятия уделено выполнению упражнений. Вы получите навыки, которые станут такими же естественными, как дыхание, и радикально изменят ваше самочувствие.
Общение и поддержка
Вы удивитесь, какие быстрые и глубокие результаты дает групповая терапия. Наталья разработала такой формат онлайн-курсов, благодаря которому они так же эффективны, как работа в живых группах.
11 больших занятий — каждую тему прорабатываем глубоко и эффективно!
- Здоровье и семейная система
Неожиданно, но мало что так сильно влияет на ваше здоровье, как ваша семья. Не только та, в которой вы живете сейчас, но и та, в которой вы выросли. Кстати, «родовые проклятия» существуют — и мы посмотрим на них с научной точки зрения.- Что такое психосоматика на самом деле
Детально разберем нейрофизиологический механизм того, как психологические причины (эмоции, стресс, тревога и т.д.) влияют на появление соматических болезней. Никакой мистики.- Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Беги»
Заглянем в доисторическую эпоху и посмотрим, что в нас осталось от рептилии. Заодно разберемся, что делать, когда тело сжимается, — и всеми прочими реакциями «побега».- Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Бей»
Разберемся с тем, что нам действительно нужно, а от чего лучше отказаться, и вернем себе право говорить «нет». Заодно выясним, почему плеваться кашей полезно для здоровья.- Как отношения с другими влияют на ваше здоровье
Узнаем, почему все на самом деле начинается с мамы и как отношения с ней определяют нарушение вегетативной регуляции. Заодно посмотрим, что такое настоящая любовь и как быть с другими, оставаясь собой.- Как социальное окружение влияет на наше поведение и здоровье
От мамы и близких пойдем к более широкому кругу социальных связей. Разберемся в связи отношений и здоровья и узнаем, почему важно, чтобы наши ценности совпадали с установками тех, кто нас окружает.- Зачем на самом деле нужны эмоции
Выясним, как они возникают, о чем сигналят и как помогают достигать желаемого. Удивимся тому, что отрицательные эмоции тоже бывают очень полезны. Заодно посмотрим, как правильно реагировать на эмоции детей.- Что такое психологические ресурсы, как их восстанавливать
Разберемся с нашими внутренними «батарейками». Узнаем, как заряжать их самостоятельно и как пользоваться поддержкой других людей.- Как управлять эмоциями, не подавляя их. Контейнирование
Жить с эмоциями сложно, жить без них — невозможно. Будем тренировать эмоциональную устойчивость и разбираться — как полноценно проживать эмоции, оставаясь осознанным и разумным.- Почему мы наступаем на одни и те же грабли. Причины наших страхов
Вернемся к семейной системе и посмотрим, как она заставляет нас ездить по одним и тем же рельсам из года в год. Попробуем «переключить стрелку и выехать на новый путь». Бонусом разберемся с детскими манипуляциями — и творческими способностями.- Что такое границы и как их защищать
Если не защищать свои границы — тебя «сожрут» любимые люди. Если защищать слишком жестко — останешься в одиночестве. И то, и другое ведет к проблемам со здоровьем. Будем искать баланс и улучшать самочувствие.6 бонусных видео
- Запись большого вебинара «Помоги себе сам»
- Руководство «Панические атаки. Что делать, когда земля уходит из-под ног?»
- Видео «Как обнимать родственников и выстраивать с ними отношения»
- Видео «О любви, безопасности и нарциссах»
- Видео «Что делать с «токсичной» мамой, почему побег из дома не поможет»
- Видео «Как мы можем «управлять» своими эмоциями»
- Видео «Как понять сколько отдыха потребуется и где край, за которым ресурсы закончатся»
Бонус для родителей: упражнения курса можно выполнять с детьми. Дети научатся понимать свое тело и эмоции.Вы научитесь быть «устойчивым» родителем без ущерба для здоровья. А ваши отношения с детьми станут глубже, богаче и приятнее.
- Научитесь глубоко чувствовать свое тело и его сигналы, восстановите здоровую чувствительность, «подружите» тело с умом.
- Обнаружите, где в вашем теле живут эмоции и чувства. Сможете контролировать свое эмоциональное состояние без насилия над собой.
- Найдете подавленные чувства, эмоциональные блоки и зажимы, которые портят вам жизнь и приводят к реальным болезням.
- Научитесь быть собой в контакте с другими, обозначать границы, не разрушая себя и отношения с людьми.
- Обнаружите скрытые источники энергии, найдете свои способы заряжать их и разумно тратить ресурсы.
- Повысите свою устойчивость в стрессовых ситуациях, станете гораздо увереннее в себе.
- Разберетесь с причинами заболеваний и недомоганий, запустите процессы самоисцеления.
- Начнете получать больше удовольствия от жизни, своего тела и общения с другими людьми.
Наталья Терещенко
врач-психотерапевт, гештальт-терапевт
Более 20-ти лет я работаю на стыке медицины и психологии. Автор первого онлайн-курса по психосоматике, уникального курса по оргазмам и женскому здоровью. Через мои руки прошли сотни пациентов с межпозвонковыми грыжами. Я разработала и успешно применяю методику лечения межпозвонковых грыж без операций.
При разработке курса интегрировала свой опыт и знания о работе нервной системы, психики и тела, чтобы найти оптимальный способ восстановления здоровья для каждого. В то же время, благодаря четырнадцати тысячам участников своих курсов, я обнаружила общие закономерности, универсальные механизмы, лежащие в основе работы мозга, психики и тела. Об этом не только расскажу на курсе, но и дам вам возможность прочувствовать это все и по-настоящему изменить качество вашей жизни и здоровья.
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось katriona
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.