Скоро Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0(повтор)

[VkurseBot]

Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0

Вот, что вы узнаете из данного пособия...
ИСТОРИЯ / ПИТАНИЕ:

• Как люди "качают" пресс и почему у них ничего не выходит;
• Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
• Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
• Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / "кубики" пресса;
• Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание(в конкретном месте) - невозможно);
• Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
• Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
• Как правильно распределять продукты в течение дня;
• Как правильно употреблять продукты в течение дня;
• Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
• Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
• Как проводить коррекцию жиросжигания;
• и многое-многое другое...

В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс.
ТРЕНИНГ:

• Как тренировать пресс МУЖЧИНАМ, чтобы появлялись "кубики";
• Как тренировать пресс ДЕВУШКАМ / ЖЕНЩИНАМ (если их цель не кубики, а плоский, сексуальных, рельефный животик);
• В чем РАЗНИЦА тренинга пресса у МУЖЧИН и ЖЕНЩИН;
• Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
• Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением);
• В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать максимальный эффект;
• Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);
• Сколько делать повторений в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
• Сколько делать подходов в упражнениях на пресс МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ;
• Сколько отдыхать между подходами МУЖЧИНАМ и ЖЕНЩИНАМ (все по-отдельности);
• Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка);
• Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
• Нужно ли посещать тренажерный зал или можно в домашних условиях (можно дома " title="Big Grin ">);
• И многое другое… (список бы вышел очень длинным)

В конце: грамотно составленные программы (схемы) тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН, с подробным объяснением, что и как делать.

Скрытый контент.

отзывы на прошлую складчину https://skladchik.com/threads/Суперпресс-Плоский-животик-в-домашних-условиях-2-0.117469/reviews

 

 

Последнее редактирование модератором: 31 Май 2016