Стройные ноги и жизнь без артроза
Стройные ноги и жизнь без артроза - это комплекс суставной гимнастики для нижних конечностей и для укрепления поясничного отдела позвоночника. Упражнения для ног - этот универсальный комплекс состоит из 2-х уроков и решает одновременно 2 важные задачи: лечебно-профилактические и эстетические. Физические упражнения для ног стоя у опоры из комплекса рекомендуются беременным женщинам на больших сроках для укрепления позвоночника.
НАЗНАЧЕНИЕ КОМПЛЕКСА
Комплекс предназначен для людей страдающих болезнями ног: коксартроз, артроз, артрит, плоскостопие, венозное расширение вен, а также поможет быстро восстановиться и вернуться к активной жизни после переломов костей и суставов нижних конечностей. Универсальная суставная гимнастика направлена на укрепление и восстановление суставов нижних конечностей, а также поясничного отдела позвоночника. Беременным женщинам комплекс укрепит спину, тазобедренные суставы, уменьшит отечность ног, чем облегчит самочувствие на больших сроках.
Содержание комплекса:
Комплекс суставной гимнастики для нижних конечностей содержит 2 урока:
Содержание 1 урока: В 1 уроке(40 мин) даются облегченные упражнения, лежа, на полной разгрузке позвоночника. Они последовательно и целенаправленно прорабатывают и укрепляют все мышцы: стопы, голени, бедер, мышцы нижнего отдела брюшного пресса, мышцы поясничного отдела и ягодичные мышцы.
Согласно анатомическому строению суставов и их функциональности даются целенаправленные упражнения на улучшение их подвижности, на возвращение эластичности связок, соединяющих суставные поверхности. Все профессионально подобранные упражнения просты, безопасны и не вызывают напряжения в суставах, выполняются медленно, плавно и с малой амплитудой.
Цель каждого упражнения комплекса: устранение закрепощения суставов и восстановление процесса выработки внутрисуставной синовиальной жидкости, являющейся питательной средой для суставного хряща и смазкой суставных поверхностей. Помните, без движения любой сустав просто умирает, нет смазки и суставные хрящи усыхают и разрушаются!
Содержание 2 урока: Во 2-м уроке(15 мин) упражнения выполняются в положении стоя у опоры, упражнения направлены на повышение силы мышц ног, укрепление всех суставов ног и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника.
Выполняются упражнения медленно, с малой амплитудой, но требуют больше усилий, чем в положении лежа.
Этот комплекс упражнений для ног понравится тем, кто озабочен стройностью своей осанки, а также красотой и стройностью ног.
Второй урок сложнее первого, поэтому начинать нужно с упражнений в положении лежа.
Аннотация автора:
Предлагаемый комплекс упражнений уменьшит страдания или полностью избавит вас от боли в ногах и в пояснице.
Гармоничным развитием симметричных мышц ног, целенаправленные упражнения помогут вам достигнуть желаемой коррекции ягодиц, бедер и формы икроножных мышц.
Но главная задача этого универсального комплекса - это облегчение жизни многим людям, страдающим от коксартроза тазобедренных суставов, прекоса тазовых костей, артроза коленного и артроза голеностопного сустава, и др. болезней.
Автомобили, лифты, эскалаторы ускорили наше передвижение и повысили комфорт, но! лишили наши ноги элементарной нагрузки. Всему виной и главной причиной является малоподвижный сидячий образ жизни, большинство людей практически прикованы к автомобильному креслу или к креслу у компьютера.
Многие даже не понимают, что красота без здоровья практически не имеет смысла, пока не ощутят хруст и острую боль в суставах.
Нужно четко понять, что любой сустав здоров только тогда, когда он окружен сильными мышцами, эластичными связками и сохранена его подвижность.
Жизнь и здоровье суставам вернуть только лекарствами и постельным режимом не возможно, это может сделать только сам человек, прилагая собственные усилия и регулярно занимаясь технически правильными упражнениями. Для этого необходимо регулярно давать своим мышцам сбалансированную и необходимую нагрузку, сохранять и возвращать подвижность своим суставам, выполняя безопасные растягивающие упражнения.
Хотите стройные ноги - регулярно занимайтесь упражнениями. Только такой подход и только такая забота вернет утерянное здоровье вашим суставам, поможет сохранить их в рабочем состоянии на долгие годы. И другого пути просто нет!
Продажник
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.