Онлайн курс "Ставь на себя 2.0:самооценка и уверенность в себе", Юлия Балль.
Этот курс для вас, если:
- Хотите стать более уверенной и развить опору внутри себя
- Хотите создать гармоничные отношения
- Чувствуете, что зависимы от чужого мнения, вам важно нравиться всем
- Хотите понять кто вы и чего вы хотите на самом деле
- Чувствуете, что застряли и не реализовываете свой потенциал полностью
- Боитесь ошибиться и тяжело переносите неудачу
- Соглашаетесь на то, что, по вашему мнению, «реально», а не на то, что вы по-настоящему хотите
- Иногда думаете :«Я недостаточно хороша. Вот похудею/сделаю стрижку/хорошо оденусь и стану счастливой»
- Экономите на себе и своих потребностях
- Долго восстанавливаетесь после неудач, вам сложно открыто признать, что вы совершили ошибку
- Чтобы принять решение, вам необходимо знать мнение всего вашего окружения, часто советуетесь с другими
- Если вы выбираете не тех партнеров и ваши ожидания от отношений часто не оправдываются
В результате курса вы:
- Сможете стать уверенным и самодостаточным человеком, укрепите чувство собственного достоинства и самоуважения
- Научитесь принимать себя такой, какая вы есть и перестанете пытаться впихнуть себя в навязанные рамки и шаблоны
- Станете менее уязвимой к критике и мнению окружающих
- Научитесь прямо заявлять о своих желаниях и потребностях, не нападая, не защищаясь и не ущемляя интересы других
- Сможете реализовать ваш потенциал, добиваться значимых для себя результатов и наслаждаться их плодами
- Узнаете какими ресурсами обладаете и поймете как распорядиться ими наиболее выгодно
- Улучшите свои отношения с окружающими. Избавитесь от желания понравиться и угодить.
- Научитесь делать то, что соответствует вашим интересам в первую очередь. Учитывая мнение окружающих, но не руководствуясь им в своих действиях.
6 недель, 6 лекций, 15 заданий
Лекция 1 "Вводная: почему у меня такая самооценка?"
Лекция 2 "Принятие себя"
- Значение самооценки (что от нее зависит)
- Как на нас повлияли родители
- Как не испортить самооценку ребенку
- Составные части самооценки
Лекция 3 "Типы самооценок"
- Как научиться опираться на достоинства
- Как принять свои недостатки
- Эмоциональный интеллект: что это и как развить
- Как научиться управлять эмоциями
- Как развить стрессоустойчивость
- Где брать энергию
Лекция 4 "Уверенность в себе"
- 4 типа самооценки
- Рекомендации по укреплению для каждого типа
Лекция 5 "Я и другие"
- Что влияет на нашу уверенность в себе
- Как стать уверенным человеком
- Ложные способы поднятия уверенности
- Значение ошибок и отношение к ним
- Страх ошибок
Лекция 6 "Цельность"
- Типы защит самооценки
- Личные границы: как нарушают и как научиться выставлять
- Критика: как научиться не реагировать
- Непрошеные советы и мнение: как реагировать
- Основы коммуникации с другими
- Кто такая цельная личность
- Как развить самоуважение
- Выявляем ваши личные ценности
- Подводим итоги курса
Тариф-Посмотреть
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.