Сила фокуса: Концентрация на главном для достижения невозможного [Светлана Каменских]
«Сила фокуса» — это революционное руководство по достижению невозможного через концентрацию на главном.
Автор делится проверенными стратегиями и техниками, которые помогут вам преодолеть отвлекающие факторы, повысить продуктивность и достичь выдающихся результатов. Узнайте секреты великих людей, которые использовали силу фокуса для достижения успеха, и примените эти уроки в своей жизни.
Глава 1. Понимание концентрации и ее значения в жизни
Глава 2. Выявление главных целей и приоритетов
Глава 3. Преодоление отвлекающих факторов и соблазнов
Глава 4. Развитие ментальной дисциплины и самоконтроля
И напоследок, домашнее задание
Глава 5. Техники управления временем для максимальной концентрации
И напоследок, твое домашнее задание
Глава 6. Создание оптимальной среды для фокусировки
Глава 7. Роль мотивации в поддержании концентрации
Итак, вот что я предлагаю тебе сделать
Глава 8. Преодоление прокрастинации и откладывания на потом
Глава 9. Баланс между фокусом и гибкостью
Ну и напоследок — домашнее задание (а ты думал, не будет? Наивный!):
Глава 10. Использование визуализации для усиления концентрации
Техника 1: «Кинотеатр моей жизни»
Техника 2: «Я в будущем»
Техника 3: «Якорь ресурсного состояния»
Глава 11. Развитие осознанности и медитации
Лайфхак #1: Начни с малого
Лайфхак #2: Найди свое «место силы»
Лайфхак #3: Позаботься об удобной позе
Лайфхак #4: Фокусируйся на дыхании
Лайфхак #5: Будь терпелив и добр к себе
Глава 12. Роль физического здоровья в поддержании ментальной остроты
Глава 13. Техники быстрого восстановления концентрации
Лайфхак №1: Правило «двух минут»
Лайфхак №2: Техника помидора
Лайфхак №3: Экспресс-медитация
Лайфхак №4: Переключение контекста
Лайфхак №5: «Якорение» позитива
Глава 14. Фокус в эпоху цифровых раздражителей
Ловушка №1: Пуш-уведомления
Ловушка №2: Многозадачность
Глава 15. Сила «глубокой работы» и погружения
Глава 16. Использование ритуалов и рутин для поддержания концентрации
Глава 17. Преодоление страха неудачи и сомнений
Глава 18. Сила фокуса в достижении долгосрочных целей
Ну и по традиции — домашнее задание
Глава 19. Фокус как ключ к личностному росту и самосовершенствованию
Глава 20. Истории успеха: уроки великих людей, преуспевших благодаря фокусу
Цена 600 руб.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Последнее редактирование модератором: