Рафинированные психотехники в адекватной йоге [Сергей Агапкин]
Друзья, приглашаем вас на семинар Сергея Агапкина!
По итогам голосования в VK, мы с удовольствием сообщаем, что на семинаре 21–22 декабря 2024 года будем говорить о медитациях!
Семинар будет продолжаться 2 дня с 10.00 до 18.00 (МСК). Вы можете присоединиться к нам очно или присутствовать онлайн.
На семинаре вы узнаете:
Программа:
- Зачем нужны медитации?
- Классика или современность в медитациях — что выбрать?
- Помогают ли психотехники расслабиться и как именно?
- Как тренировать память?
- Как оценивать прогресс в медитациях?
- И многое другое!
1. Введение в современные психотехники.
Культуральные и рафинированные психотехники - плюсы и минусы.2. Рафинированные техники релаксации.
Концептуальные модели психотехник.
Mindfulness или нейрофитнес?
Прогрессивная мышечная релаксация Э. Джейкобсона.3. Рафинированные техники медитации.
Низшая ступень аутогенной тренировки И. Шульца.
«Релаксационный ответ» Г. Бенсона.
N-back задачи В. Кирхнера как модель работы с рабочей памятью. Стратегии тренировки, бустеры прогресса.4. Биологическая обратная связь для освоения медитации.
Техники структурирования информации. Mind-map Т. Бьюзена, Zettelkasten Н. Лумана.
Техники быстрого чтения - от Гельмгольца до наших дней. Комбинация или синергия психотехник.
Обзор современных систем БОС-медитации.5. Медитативные бустеры - катализаторы психотехнических тренировок.
Гипоксическая интервальная тренировка, транскраниальная стимуляция постоянным током (tDCS), круговая когнитивная тренировка, ноотропы..
Внимание! Семинар проводится на ковриках! Обязательно возьмите с собой удобную спортивную одежду и сменную обувь.
Для желающих посетить семинар в онлайн-формате трансляция будет проводиться с помощью онлайн-платформы ZOOM.
Вам понадобится:
1. Учетная запись в программе. Для этого вам необходимо загрузить программу на смартфон или ноутбук и зарегистрироваться.
2. Коврик и место для него.
Цена 12000 руб.
Последнее редактирование модератором: