Автор тренинга Екатерина Мириманова. Автор системы "Минус 60" Призвание — помогать людям худеть
без вреда для здоровья. А ещё — научить их лучше понимать и любить себя.
План занятий на тренинге
Неделя 1 (18 - 24 марта): правильное питание + психологический настрой
Мы будем говорить о таких вещах:
Неделя 2 (25 - 31 марта): физические упражнения и уход за кожей
- типичные ошибки в питании
- списки продуктов (и откуда они взялись)
- что с чем можно смешивать, а что нельзя
- как вкусно готовить на ужин и обед, не нарушая Систему
- что можно пить и в каких количествах
- почему диеты не работают
- откуда взялись мифы про вред еды после 6 вечера
- почему диетологи настоятельно советуют подбирать индивидуальные диеты
- о вреде разгрузочных дней
- мифы о некоторых продуктах
- о психологии и настрое
- как научиться действительно искренне себя любить
- как правильно выбирать мотивацию
Вы узнаете:
Неделя 3 (1 - 7 апреля): психология, мотивация. Спады — что с ними делать
- правда ли, что достаточно десятиминутной гимнастики в день, чтобы стройнеть и подтягиваться
- насколько важны аэробные-анаэробные нагрузки — или их важность всего лишь миф
- каковы упражнения для проблемных зон
- возможно ли похудение на одном спорте
- какие упражнения являются наиболее эффективными
- можно ли не поправляться, если усиливать физические нагрузки, но не придерживаться Системы
- как ухаживать за собой и за своей кожей
- как правильно делать кофейный скраб
- как делать массаж
- какие рецепты помогут вам подтянуть кожу лица и тела
- что такое мумиё и как оно нам пригодится
Вас ждут:
- секреты избегания спадов
- пошаговая инструкция по выходу из спада, если уже туда попали
- ответ на вопрос, почему некоторые из способов самомотивации эффективнее других
- разбор проблемы, почему в некоторые жизненные периоды похудение замедляется или вовсе застопоривается
- углубление ухода за кожей, рецепты красоты
- подведение итогов, оценка результатов, разбор самых популярных ошибок
Продолжительность тренинга – 21 день: с 18 марта по 7 апреля.
Первое занятие тренинга — 18 марта.
Цена
до 15 марта включительно 5 000 руб.
до 17 марта включительно 6 500 руб.
с 18 марта 10 000 руб.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.