Как накачать массу на стадионеБольшинство так называемых «качков» говорят, что качаться на турниках и брусьях вообще невозможно. Они считают, что масса растет только от таскания железа. Но куча народу на стадионах уже давно зарабатывает себе эффектные дельты, мощные грудные, тонкую талию с серьезным прессом, и руки, словно выточенные из дерева.
Посмотрите видео и откройте для себя простейший способ реально увеличивать объемы мускулатуры «без железа», да еще и в условиях ограниченного времени.
Знаете ли Вы, что мышцам глубоко фиолетово, чем их нагружают? Хромированная штанга, мешок с цементом, вес собственного тела — без разницы.
Главное — не чем они нагружаются, а по какому принципу.
Бонусы:Например, для накачки массы:
И что мы в итоге получаем?
- Сначала необходимо за короткий промежуток времени нагрузить огромное количество мышечных волокон. Это называется «интенсивность» и приводит к усиленной выработке анаболических гормонов в организме. Именно эти гормоны и растят мышцы. И подчеркиваю – они вырабатываются самим организмом, но только после интенсивной нагрузки.
- Затем гормоны начнут искать, что бы им такое увеличить, укрепить, оздоровить, и будут растить те мышечные волокна, которые не справились с нагрузкой. Значит, нам нужно, чтобы таких волокон было как можно больше. Но, чтобы они располагались равномерно по всей площади мышц, а не копились в одном месте, иначе тело посчитает это травмой и начнет простое лечение, вместо роста. Короче, нам нужно нагрузить мышцы очень разнообразно.
- Также следует учитывать энергию внутри тела. Чем больше вы ее потратите, тем медленнее будете восстанавливаться. Значит, нам нужно тратить ее как можно меньше, но при этом умудриться и интенсивность поднять, и мышцы разнообразно прокачать.
Выходит, что стадион и мышечная масса вообще несовместимы?
- Для поднятия интенсивности лучше всего подходят тяжелые упражнения со штангой, которой на стадионе нет.
- Для равномерной нагрузки мышц по всей длине требуются гантели, а иногда и тренажеры, которых на стадионе тоже не найти.
- Да еще стадионный тренинг отнимает раза в два больше энергии, чем обычная работа с железом.
Вот в этом и вся фишка: на стадионе можно легко обеспечить соблюдение всех трех условий, если знать чуть больше, чем знает большинство.
Курс «Как накачать массу на стадионе»Бонус 1
«Зима – ускоритель накачки массы на стадионе»
Бонус 2
«Качаемся дома так же быстро, как на стадионе»
Бонус 3
«Ускорение восстановления от любых нагрузок х2»
научит вас увеличивать мышцы везде,
где есть подобие турника, брусьев,
и более-менее ровная дорога для бега.
Сайт:
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.