Фитнес-терапевт Виктория Боровская
Данный курс реанимирует твою вечно сидящую попу с помощью нацеленных упражнений и подарит стройность с помощью моего авторского метода питания. Будет круто и горячо!
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Этот курс я создала для себя, для тебя, для твоей мамы, подруг, коллег по работе, всех женщин. Единицы из нас довольны своими формами и качеством тела. Пора изменить эту ситуацию.
Правильно занимаешься и сбалансированно питаешься, но все равно печалит качество тела и целлюлит
Хочешь попу и фигура как у… в голове есть картинка того, как ты хочешь и непременно должна выглядеть, но не знаешь, как сделать это грамотно
Хочешь похудеть, но устала от волшебных таблеток, голодовок, кремлевских диет и многочасовых тренировок круглые сутки
Ищешь что-то новое, что встряхнет метаболизм и удивит тебя результатом
Что входит в курс:
1. Тренировки на ягодицы
Два тренировочных плана силовых тренировок с акцентом на ягодицы и ноги для зала и дома с минимальным спортивным оборудованием, специальные разминка и растяжка
2. Тренировки фулбади
Два тренировочных плана силовых тренировок на все тело для дома и для зала с видео демонстрацией техники, объяснениями и заменами
3. Теория
Теоретическая часть курса объяснит причины возникновения целлюлита и покажет способы борьбы с ним посредством питания и других методик
4. Планы питания
8 планов питания на 1 600 и 1 800 ккал в день в зависимости от активности в течение дня, дней отдыха и дней тренировок
5. Подсказки
Практические подсказки по планам питания, их адаптации под себя, эквиваленты продуктов для самостоятельных замен, чек-лист продуктов для питания на всю жизнь, 8 самых важных практических рекомендаций для стройности
6. Бонусы
Лайфхаки для эффективности тренировок, похудение без диет и бонусы в виде таблиц замеров, дневников тренировок, рекомендациям по добавкам
С помощью моих отборных упражнений для попы, ног и тренировок на все тело, скоро ты станешь обладательницей упругих ягодиц и стройного подтянутого тела. И все это без диет и километров изнурительного кардио.
1 – 4 неделя
Через 4 недели целлюлит сократится и ты заметишь, как объемы стали таять
4 — 8 неделя
Через 8 недель улучшится качество всего тела и подтянутся ягодицы
8 — 12 неделя
Через 12 недель ты и твое окружение (даже самое скептически настроенное) заметят результаты – минус 5-7 кг и объемная попа без явного целлюлита
Еще материалы этого же автора:
https://skladchik.com/threads/Фитнес-для-новичка.198164/
https://skladchik.com/threads/Мастер-класс-Питание-и-калории.198035/
https://skladchik.com/threads/Ответы-на-самые-частые-вопросы-о-питании-диетах-и-тренировках-рецепты.195306/
https://skladchik.com/threads/Рецепты-стройности.184451/
https://skladchik.com/threads/Мастер-класс-maтeмaтикa-cтpoйнocти-фитнес.182222/
https://skladchik.com/threads/Мастер-класс-по-ЗОЖ-Виктория-Боровская.203938/
https://skladchik.com/threads/Сам-себе-тренер-Антиплато-Виктория-Боровская.203939/
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.