Остеокод: Живот [Екатерина Брагина]
О чем этот курс?
На курсе, в основе которого лежит представление о нашем организме, как об едином целом, вы узнаете о влиянии органов брюшной полости и малого таза на наше здоровье, осанку, тонус мышц брюшного пресса, эмоции и даже на овал лица. Вы начнете выполнять несколько вариантов самомассажа живота и сочетать их с техниками на укрепление глубоких мышц пресса.
Вы получите эффективные инструменты для работы с диафрагмой, мышцами пресса, осанкой, тазовым дном, дыханием, внутренними органами. После применения практик бонусом вы получите улучшение внешнего вида лица: уменьшатся отеки, уменьшатся брыли и второй подбородок, в лучшую сторону изменится цвет лица. Дыхание станет свободным, появится тонус в мышцах брюшной стенки, улучшится осанка.
Курс «Остеокод: живот» поможет вам научиться контролировать тонус мышц брюшного пресса эффективными и необычными техниками, что поможет подтянуть живот, поднять внутренние органы, избавиться от недержания мочи.
Этот курс для вас, если:
- Не можете убрать живот! даже будучи стройной - живот остаётся.
- Стали мамой, но живот после беременности так и не ушел.
- Перенесли операции на брюшной полости, даже лапароскопические.
- У вас частые воспалительные процессы в малом тазу (цистит, эндометрит).
- Есть подтекание мочи при чихании, прыжках или кашле, опущение внутренних органов.
- Ухудшился овал лица, изменилась осанка, появился сильный прогиб в пояснице, сутулость.
- Стали появляться отеки на лице, стали отекать ноги.
- У вас стали полнеть руки и расширяться грудной отдел.
- Беспокоят боли в поясничной области, между лопатками, в шее.
- Вы не можете сделать полноценный вдох или полноценный выдох.
- У вас выраженная утомляемость, беспричинно плохое настроение, упадок сил.
- Снизилось либидо, нет желания близости или близость приносит дискомфорт или боль.
Программа курса:
Какие проблемы мы разберем
Сложное восстановление после родов, наличие диастаза, разрывы во время беременности.
У многих женщин после родов живот остаётся и не поддаётся коррекции питанием и упражнениями на пресс. Всё потому что после беременности грудобрюшная диафрагма осталась поднятой кверху. В брюшной полости осталось напряжение, что затрудняет венозный и лимфатический отток .
Органы при родах могли опуститься вниз, что часто наблюдается при нескольких родах или у диспластичных людей.
Перенесённые операции, в том числе кесарево сечение. Воспалительные процессы в органах малого таза, кишечнике.
После любых оперативных вмешательств, после воспалительных процессов формируется спаечный процесс в брюшной полости.
Спайки ограничивают подвижность органов, затрудняют венозный и лимфатический отток, что приводит к отеку в мягких тканях живота, живот может увеличиваться даже у стройных и спортивных людей. Более того спаечный процесс одна из причин сутулости, так как человек округляется вокруг проблемной зоны, чтобы избежать дискомфорта.
Опущение внутренних органов (птоз).
Принято считать, что опускается часто матка и почки. Но очень часто опускается большой и тяжёлый орган - тонкий кишечник.
Опускаясь тонкий кишечник тянет и брыжеечные сосуды, что является частой причиной сутулости, особенно у пожилых.
Опущение тонкого кишечника встречается и после родов, тем самым тяжёлый орган кишечник создаёт сильную нагрузку на тазовую диафрагму, что является одной и первых причин слабости тазового дна и только упражнения Кегеля не помогут.
При этом низ живота увеличен.
Напряжённая грудобрюшная диафрагма и чрезмерно раскрытые (торчащие) нижние рёбра.
Грудобрюшная диафрагма центр тела, через неё идут сосуды , и венозный и лимфатический отток от нижней половины тела (живот, ноги, поясница) идёт вверх через диафрагму.
Начиная расслаблять только диафрагму многие отмечают, что живот буквально «сдулся».
Боли в пояснице.
Одна из причин болей в пояснице это напряжение в брюшной полости.
Венозный отток от поясничной зоны и брюшной полости един , органы брюшной полости своим напряжением могут сдавливать нервные стволы.
Такая боль в пояснице беспокоит ночью или утром после сна, либо при длительном положении стоя.
Нарушение желчеоттока.
Застой желчи одна из возможных и частых причин:
Более того, проблемы жёлчного пузыря могут провоцировать асимметрию в теле .
- запоров;
- головных болей с тошнотой;
- утомляемости;
- тяжести, боли и дискомфорта в правом подреберье.
Курс полезен и для мужчин.
Если есть живот и сутулость, а тренировки в зале не помогают, начните с расслабления брюшной полости и грудобрюшной диафрагмы. Уже через неделю вы отметите значительные улучшения.
Недержание мочи при прыжках, кашле, чихании.
Всё это признаки слабости тазового дна. Тазовое дно или тазовая диафрагма функционально едина с глубокими мышцами пресса. Все вместе эти структуры формируют кор или «ядро» нашего тела. Чтобы справиться с недержанием мочи, необходимо поднимать тонкий кишечник и включать в работу глубокие мышцы.
Варикозное расширение вен нижних конечностей и вен малого таза.
Нет, к сожалению варикозное расширение мы уже не уберём. Но, устраним провоцирующие факторы - это нарушение венозного оттока через Вены брюшной полости и грудобрюшную диафрагму.
Актуально и для мужчин и для женщин - яичниковая или яичковая вена слева впадает сначала в левую почечную вену, поэтому напряжение в этой области часто приводит к застою в малом тазу и развитию варикозного расширения вен малого таза .
Проблемы с осанкой и у мужчин и у женщин.
Напряжение в брюшной полости, грудобрюшной диафрагмы, птоз внутренних органов серьёзные причины формирования сутулости у взрослого человека, как следствие плохой осанки формируется боли в шее, спине , пояснице и увеличивается живот.
Самая главная мысль:
Человека нельзя научить правильно дышать и не нужно контролировать свое дыхание! Важно создать условия для оптимального дыхания! Расслабить одни структуры (снять зажимы с органов и тканей), привести в тонус другие структуры.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.