![[IMG]](/upload/parser/2023/05/393494.0.jpeg)
Общий тренировочный план, который позволит тебе в максимально короткие сроки достигнуть хорошей физической формы. Через месяц ты себя не узнаешь!
Помимо тренировочного процесса, так же будет расписан общий план питания, благодаря которому ты приведешь себя в форму и улучшишь свои силовые показатели.
Для мужчин. Работа будет тяжёлая и подобрана под мужиков. Приготовьтесь пахать и вы откроете для себя совершенно новый формат тренировок, который подойдет как любителям так и новичкам.Для участия достаточно будет следующих силовых:
Приседания со штангой: 40кг на 5х
Отжимания от пола: 20х
Подтягивания: 5х
Вам потребуется спортивный зал, где вы можете выполнять всё выше перечисленное.
Более детально по инвентарю:
Гири(2х16; 2х24; 2х32) гантели(от 15 до 30 кг желательно по две), турник, брусья, силовая рама, штанга, блинов на 150 кг,
По гирям и гантелям не сильно критично, можно будет заменять, но об этом позже.Есть очень много людей, которые кормят себя и окружающих "понедельниками" обещая нормально начать заниматься собой. Ты как раз один из таких. Не растягивайте то, что достигается за месяц - на пол года или даже год.
Через месяц вы себя не узнаете:
-ваши силовые вырастут в 2 раза!
-будете лучше выглядеть и еще лучше себя чувствовать!
-укрепите свои волевые качества, потому что нужно будет строго следовать программе, чтоб вдруг задания не оказались не посильными. Только тот, кто будет выполнять ВСЁ от и до - достигнет успеха. Будьте честны перед собой.
Интересно будет всем: как новичкам так и любителям.
Вы получите бесценный тренировочный опыт, который сможете использовать, в дальнейшем, в своих тренировках.Онлайн режим.
Тренировки будут скидываться на предстоящую неделю каждую СУББОТУ в диалоге в telegram, а так же дублироваться в группе на стене. Сразу всем советую ознакомиться с приложением Telegram, потому что все пояснения и максимально быструю обратную связь - вы будете получать там.
Будет создан общий диалог со всеми участниками, (так же в Telegram) в котором вы сможете общаться как со мной, так и с Эллиной, которая в свою очередь, отвечает за ваш план питания. А так же с друг другом. Общие впечатления, результаты, вопросы итд - всё будет там.Входная цена: 2000р.
Это плата за участие в курсе. Больше ничего платить не нужно.
Через неделю будет повышение входной стоимости за участие, так что торопитесь.
После оплаты, вам будет отправлено приглашение в закрытую группу в контакте, а так же вы будете добавлены в общий диалог участников в Telegram.
По способам оплаты писать-16 тренировок за месяц. Будет жарко!
-Тяжёлая и плодотворная работа в группе единомышленников.
-Основы составления грамотных тренировок.
-Узнаете как быстро восстанавливаться.
-Как правильно питаться и как в целом влияет ваше питание на тренировочный процесс.
-Основы техники выполнения упражнений.
-Как постоянно прогрессировать
-Как тренировки влияют на вашу жизнь
-Основы грамотной разминки
-Почему важна растяжка
-Для чего выполняется заминка
-Что такое миофасциальный болевой синдром и как его избежать
И многое другое.
Перед началом курса вы сделаете фотографию себя ДО начала тренировок.
По завершению курса, по моему мнению, будут отобраны трое лучших парней, которые преобразятся до неузнаваемости.
Этим трем пахарям я дам скидку в 50% на персональный удалённый тренинг на следующий месяц, который, так же, будет включать в себя подробное ведение по питанию, за который отвечает А так же более лояльные условия участия в следующих курсах.
В общем, считаю, что по возможности нужно брать сей продукт, те, кто не знаком с ними с Александром Капраловым и Виктором Блудом, можете посмотреть на Youtube. Мужики в силу своих форм и кондиций вытворяют охрененные штуки. Списывался с Александром, он сказал, что после старта, цена возрастет.
Вот видео, для ознакомления:
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.