Сложные подчиненные
Практика российских руководителей
Максим Батырев (Комбат)
Известный российский менеджер Максим Батырев на основе 2000 кейсов написал книгу о том, как найти подход к трудным сотрудникам.
В любой команде есть сложные сотрудники, которые портят отношения в коллективе, влияют на общую продуктивность и мешают построить команду мечты. Увольнение — крайняя мера, известный российский менеджер Максим Батырев предлагает другой способ — найти подход к проблемному подчиненному и переманить его на свою сторону.
Перед тем как написать эту книгу, автор собрал и проанализировал несколько тысяч кейсов российских менеджеров. Получилось 15 категорий сложных сотрудников — от опоздунов и безынициативных до выгоревших и нарциссов. Это основные типы, которые встречаются в каждой компании. Батырев описывает их в книге и рассказывает, как с ними работать. Все советы проверены на практике.
Фишки книги
На основе более чем 2 тысяч кейсов от российских менеджеров
Каждая глава посвящена одному типу сотрудника
Включает в себя примеры и советы по решению проблем
Для кого эта книга
Для всех менеджеров, которым интересен реальный российский опыт и кто хочет не увольнять трудных сотрудников, а исправлять их и помогать им.
Для сотрудников, которые хотят повлиять на коллег и самого себя.
Для поклонников творчества Максима Батырева.
От автора
Однажды меня посетила мысль написать книгу совместными усилиями, опираясь не только на мой прожитый опыт, но и на опыт других практиков, опыт тех людей, которые ежедневно управляют своими коллективами, ведут свои компании к результатам и строят из своих сотрудников Команду Мечты. Согласитесь, что ознакомиться с опытом успешных людей, которые уже прошли непростой путь руководителя и решили для себя многие задачи — всегда интересно.
И вот я выбрал тему для книги и обратился ко всем, кто меня знает с призывом следующего содержания: «Друзья, если на Вашем управленческом пути Вам встречался сложный сотрудник, который по разным причинам мешал Вам творить и созидать, и Вы своими управленческими решениями, создали этому сотруднику такие условия, при которых он все-таки перешел на Вашу сторону, напишите мне про своё решение, и я его опубликую в книге».
В ответ я получил больше 2000 историй.
Поверьте, это очень много.
К сожалению, большинство из них были следующего содержания: «Был у меня один сложный подчиненный... (потом долгая история, как руководителю пили кровь), и в конце концов я его уволил и стал нормально дышать!»
Уволить человека — это, конечно, тоже управленческое решение, но все-таки мне хотелось бы, чтобы в книге вы увидели, как управленцам удалось человека изменить, после чего он перешел на сторону добра. А если не получается, то сделать еще что-то такое, чтобы поменять его мировоззрение. А если не удалось, то попытаться придумать какое-то другое решение. И только потом уже думать о том, чтобы закончить трудовые отношения. Поэтому историй «как я его уволил» здесь самое минимальное количество, и то, только в тех случаях, когда это, действительно, необходимо было сделать.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Дневник стоика
366 вопросов к себе
Райан Холидей и Стивен Хансельман
52 практики стоиков. Каждый день в течение года вам предстоит задавать себе важные вопросы и записывать свои размышления.
Стоицизм — гораздо больше, чем сборник правил или избитых фраз. Это набор не теряющих своей актуальности упражнений: систем для уменьшения страха, идей для борьбы с разрушительными мыслями, напоминаний о средствах противостояния искушению, способах противостоять токсичным людям.
В этой книге вы найдете 52 таких упражнения — по одному на каждую неделю года. Вы обретете новые точки опоры, научитесь смотреть на вещи иначе, получите примеры для подражания, а также освоите базовые практики стоиков: разделение контроля, сосредоточение на настоящем моменте, проверку своих ощущений. Последний урок в книге — самый важный во всей стоической философии: как обращать слова в дела.
Дневник можно использовать как вместе с книгой «Стоицизм на каждый день», так и самостоятельно.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет добиться своих целей в мире, который сбивает с толку
Для всех, кто стремится к спокойной мудрой жизни, хочет сохранить ясность и равновесие в трудные времена
Для всех, кто хочет глубже погрузиться в философию стоицизма
Для всех, кто хочет практиковать философию стоицизма в повседневной жизни
От авторов
В отличие от многих других философских учений, стоицизм не был предназначен только для объяснения вселенной. Его не особо интересовали запутанные вопросы, откуда мы появились, или теоретические споры о той или иной проблеме. Стоицизм был создан греками и усовершенствован римлянами для жизни — для повседневной жизни мужчин и женщин, пытающихся добиться своей цели в мире, который сбивает с толку.
В этом смысле стоицизм был больше, чем просто набором правил или давно написанных фраз. Это был набор всегда годных практических упражнений — системы для уменьшения страха, идеи для борьбы с разрушительными мыслями, напоминания о вещах, которые мы считаем сами собой разумеющимися, средства для противостояния искушению, опоры в трудные моменты. Это значило, что стоицизм не был чем-то, что предназначено для однократного чтения или разового изучения. Это значило, что его нужно осваивать и использовать.
Цена: 270 руб.
Формат книги: PDF
Иммунитет
Наука о том, как быть здоровым
Дженна Маччиоки
Дженна Маччиоки, 20 лет посвятившая исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на наше здоровье, систематизирует накопленные знания и дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета.
В книге актуальное предисловие, посвященное коронавирусной пандемии и влиянию вынужденной самоизоляции на нашу иммунную систему.
Автор подробно объясняет, как устроена иммунная система, как она работает, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе.
Она дает ответы на самые распространенные вопросы об иммунитете.
— Как иммунная система защищает нас от болезней?
— Почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем?
— Можно ли простудиться из-за холодов?
— Вредны ли вакцинация и антибиотики?
— Все ли микробы одинаково опасны?
— Что делать, если ребенок простудился (и чего делать не нужно)?
— Как связаны иммунитет и образ жизни?
— Что такое аутоиммунные заболевания и почему возникают аллергии?
— Как правильно питаться для поддержания иммунитета?
— Какие из многочисленных рекомендаций, о которых мы читаем в СМИ, действительно помогут ухаживать за иммунитетом, а что — всего лишь реклама?
Книга стала результатом долгой и кропотливой работы автора. Это важные базовые знания, которые необходимы каждому для поддержания своего организма в здоровом и активном состоянии. Благодаря им вы не совершите ошибок, не потратите денег на ненужные препараты и поймете, как реально помочь себе и своим родным.
Фишки книги
— Простым и доступным языком о самой сложной системе организма.
— Мифы и факты о болезнях и способах их лечения и предотвращения.
— Научно обоснованные и при этом понятные советы, которые легко применить в повседневной жизни.
Для кого книга
Для всех, кто заботится о своем здоровье и/или здоровье близких
Для каждого, кто хочет понять, что нужно делать, чтобы помочь своему иммунитету (и чего делать не нужно)
Для молодых родителей, которые хотят понять, как правильно заботиться о здоровье своего ребенка
Для пожилых людей, желающих сохранить здоровье на долгие годы
От автора
Иммунитет — это своего рода поток, связывающий все элементы, от которых зависит состояние нашего здоровья. Как иммунолог, я прихожу к выводу, что иммунитет играет настолько важную роль в обеспечении нашего благополучного существования — да что там, даже выживания, — что из наблюдений за его работой можно сделать важные выводы в отношении повышения качества жизни. Благодаря ему мы живы — однако именно из-за него иногда заболеваем. Нельзя больше закрывать глаза на то, что при нынешнем образе жизни на максимальной скорости и при регулярном переедании мы понемногу нарушаем баланс иммунной системы, который был так тщательно выстроен природой.
Не буду тратить времени ни на сожаления о напрасно потерянном времени, ни на критику очередных модных суперфудов. Жизнь продолжается, и состояние здоровья человечества в целом сейчас, пожалуй, лучше, чем у наших предков. Однако в этой книге не будет ничего о быстрых спасительных решениях и средствах от всех болезней. Переход от немедленного решения проблемы к постоянной и осознанной заботе о себе означает и более здоровый режим питания, и регулярную физическую нагрузку, и в целом образ жизни, способствующий сохранению здоровья. Данных уже достаточно много, и медицинская наука просто не может больше игнорировать влияние мер по оздоровлению на состояние пациентов. Возможно, это лучший способ борьбы с распространением неинфекционных заболеваний, ставших настоящим проклятием нашего времени
Кто хочет узнать, что и как влияет на состояние здоровья помимо врачебных назначений, но не готов читать все подряд, что показывает интернет и советуют разнообразные знатоки, кто устал от бесконечных статей о пользе сока из сельдерея, найдет в этой книге информацию и подсказки о возможном направлении движения.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Как мы меняемся
(И 10 причин, почему это так сложно)
Росс Элленхорн
Эта книга бросает вызов устоявшимся представлениям о переменах и помогает понять и принять собственное сопротивление.
Каждый из нас хотел бы что-то изменить в себе — приобрести полезные привычки или отказаться от деструктивного поведения. Но правда в том, что это гораздо сложнее, чем может показаться. Неудачи ведут к разочарованию, мы перестаем верить в себя и голос в нашей голове настоятельно советует отказаться от дальнейших попыток.
Чтобы измениться, мало просто этого хотеть (об этом знают все, кто пытался хотя бы раз). Нужно понимать, как происходят изменения, а главное, что мешает нам меняться и почему мы подспудно хотим оставить все, как есть. Автор приводит 10 причин, 10 «сил сопротивления», которые становятся препятствиями на нашем пути: например, изменения делают нас одинокими, заставляют брать ответственность за будущее на себя, несут риск разочаровать других, разрушить старые представления о себе. Но хорошая новость в том, что эти препятствия можно преодолеть, и автор показывает, как (на примерах из собственной практики и историях пациентов). Благодаря книге, вы сможете расширить свое представление о переменах и сделаете их более реальными, чем когда бы то ни было. Осознав своих «врагов», вы научитесь пробуждать любопытство, осознаете, чего хотите на самом деле, и начнете действовать.
Фишки книги
— Разумный баланс теоретической и практической информации.
— Хороший стиль, структурированная подача.
Для кого эта книга
Для всех, кто много работает над собой, над изменением своих привычек и хочет измениться к лучшему.
Для психологов, консультантов, коучей.
От автора
Когда вы меняете свою жизнь, помочь некому. На поле боя только вы один с грузом ответственности на плечах. Если преобразования не произойдут, придется спрашивать с себя — собственно, как и за все, что происходит в вашей жизни. Если все получится, придется признать, что обязательства по соблюдению нового курса также лежат на вас. Как только вы зашли в море личностных изменений, вы все глубже погружаетесь в волны постоянного одиночества. Именно поэтому чаще всего мы предпочитаем твердую землю существующей реальности. Это убежище, где мы скрываемся от осознания собственной ответственности. Другими словами, вы делаете скрытый выбор, притворяясь, будто не все в ваших руках. Эта тенденция избегать ответственности имеет ключевое значение в нашей жизни даже тогда, когда возможность личностных изменений куда более весома, чем страх признать, что все зависит от тебя.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Без новостей
Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно
Рольф Добелли
Новая книга Рольфа Добелли, чьи работы переведены на 40 языков, — о том, как отказ от новостей делает нашу жизнь свободнее.
Новости определяют сознание, и это делает нас уязвимыми. Заголовки притягивают взор. Чтение лишает силы воли и убивает время. Мы не выбираем новости. Они выбирают нас.
Отказ от новостей улучшит моральное состояние и освободит время для важного. Вы больше не будете поддаваться всеобщим деструктивным веяниям и чужим установкам, вбросам, которые нужны кому-то, а не вам.
В этой книге глава за главой рассматриваются доводы в пользу того, чтобы перестать даже смотреть в сторону новостей:
— новости не важны, хотя и старательно притворяются важными;
— новости усиливают когнитивные искажения;
— новости тормозят процесс мышления и убивают креативность;
— новости нарушают наш душевный покой.
Это кажется невероятным, но автор нескольких бестселлеров Рольф Добелли (включая книгу «Искусство ясно мыслить» с тиражом в 2 миллиона экземпляров) сам прошел этот путь и уже 10 лет обходится без новостей.
В своей книге он не только делится размышлениями, но и предлагает план «новостной» диеты.
От автора
Новости для ума — как сахар для тела. Новости аппетитны, легко перевариваются, и в то же время они крайне вредны. Массмедиа закармливают нас мелкими, яркими осколками тривиальных историй, лакомыми кусочками, которые вовсе не утоляют нашу потребность в знаниях. В противоположность книгам и хорошо продуманным длинным статьям новостные сообщения не дают ощущения сытости.
Можно проглотить бесконечное множество новостей, а впечатление будет как от сахарных леденцов. Причем побочный эффект — как и при потреблении сахара, алкоголя, фастфуда или при курении — явится не сразу, а лишь некоторое время спустя.
Для кого книга
Для тех, кто хочет сформировать критическое мышление и научиться разбираться в потоке новостей.
Для тех, не хочет быть зомбированным новостями.
Для тех, кто хочет сам определять, что важно и требует внимания.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Фейк
Все, что надо знать о пропаганде, фальшивых новостях и теориях заговора
Аннемари Бон и Венди Пандерс
Книга, которая не даст утонуть в море информации и научит отделять правду от вымысла.
Люди верят огромному количеству чепухи. Внутри нас до сих пор живут заблуждения предков, и порой мы даже не осознаем, насколько это мешает нам жить. В мире процветает гомеопатия и лекарства с недоказанной эффективностью, суеверия портят настроение, шарлатаны наживаются на «гадании» и «заговаривании» фотографий, НЛО то и дело штурмуют планету... Как в потоке информации разобраться, что заслуживает доверия, а что нет? Как читать новости, если половина (а может, и больше) из них — фейк? Можно ли доверять научным исследованиям?
Эта книга не даст правильные ответы на все спорные вопросы современности. Зато она поможет школьнику развить критическое мышление, научиться отделять правду от вымысла и самостоятельно искать достоверную информацию.
Для кого эта книга
Для подростков от 10 лет, которым интересно разбираться в окружающем мире, актуальной повестке и делать самостоятельные выводы.
Для родителей, которым важно, чтобы их ребенок развивал критическое мышление и не поддавался стереотипам.
Цена: 270 руб.
Формат книги: PDF, PDF разворотами
Год заботы о себе
Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Дженнифер Эштон
Изменения реальны — если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц — опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь.
Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, — себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.
Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц — новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.
От автора
Все, что я описала в этой книге, объективно — многие исследования это подтверждают — влияет на здоровье и счастье. Это неслучайные практики, а хорошо изученное поведение (или его отсутствие). Это привычки, которые может и должен выработать каждый, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.
Целый год я бросала себе вызовы и меняла привычки. Я чувствовала себя лучше, чем когда-либо. И вовсе не потому, что я села на какую-то сумасшедшую диету, провела три мучительных месяца без еды или до изнеможения занималась спортом на престижной базе отдыха. Я научилась заботиться о себе и хочу поделиться этим знанием с вами.
Фишки книги
План внедрения привычек расписан по месяцам и неделям
Четкая структура с научным обоснованием, личной историей и практическими советами
Начинать можно с любого месяца
Для кого эта книга
Книга для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни, но уже сталкивался с неудачами. Для всех, кто хочет получить реальный результат, но часто не выполняет многочисленные новогодние обещания.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Литературная мастерская
От интервью до рецензии, от лонгрида до подкаста
Галина Юзефович, Дмитрий Быков, Александр Генис, Антон Долин, Алексей Вдовин, Ирина Лукьянова, Ольга Орлова, Егор Апполонов, Яна Семешкина, Александр Горбачев, Дмитрий Данилов и Екатерина Лямина
Учебник от знаменитой школы литературного мастерства Creative Writing School.
Каждая глава — практическое введение в жанр, написанное признанным мастером. Здесь есть жанры традиционные — биография, рецензия, эссе — и современные — лонгриды, подкасты и каналы в мессенджерах.
Что отличает хороший текст от плохого? Как искать и проверять факты? В чем главный капитал критика и почему писать разгромные рецензии сложно и бессмысленно? Как убедить героя дать вам интервью и какие вопросы ему задать? Как найти свой голос и выделиться на общем фоне? Как продвигать и монетизировать свою работу в российских реалиях? Это лишь малая часть вопросов, на которые даются ответы.
Эта практическая книга адресована современному автору, работающему в условиях информационного шума. Вы получите концентрированные знания и опыт профессиональных писателей и журналистов. В каждой главе есть упражнения, которые помогут сделать первые шаги к успеху в выбранном направлении. Наконец, эту книгу просто интересно читать — так же интересно, как беседовать с эрудированным и остроумным человеком.
От автора
«Процесс работы над рецензией можно разделить на четыре важных этапа: выбор книги, ее прочтение и осмысление, собственно написание текста и его редактура. Три из них (второй, третий и четвертый) самоочевидны — в отличие от первого, с которым традиционно сопряжено больше всего вопросов и который в конечном счете наименее заметен читателю. Между тем современный книжный рынок устроен таким образом, что выбор книги для рецензирования — едва ли не ключевой этап в работе литературного обозревателя. Отбирая из множества книг одну и акцентируя на ней внимание читателя, он тем самым манифестирует главную свою профессиональную квалификацию — проработанный, системный и консистентный литературный вкус».
Галина Юзефович
«Как заметила Ахматова, когда человек умирает, изменяются его портреты, а жизнь приобретает законченный смысл. Пока человек жив, его биографию писать бесполезно. <...Смерть — как купол над храмом... Если, конечно, повезло. Или, как еще точнее сказал об этом Андрей Синявский, „Смерть — главное событие жизни, будем же готовиться к смерти, главному событию нашей жизни“. Она действительно все высвечивает иначе.
Когда жизнь закончена, когда она обрела форму, от художника уже ничего не требуется, он приходит на готовое».
Дмитрий Быков
«Эссе, однако, покрывает слишком большое литературное пространство, чтобы ограничиться акробатическими номерами. Главное — не физическое положение автора, а социальное — в обществе. Автора эссе отличает внимание к капризу, необязательности, прихотливости, непредсказуемости, другими словами — любовь к свободе. Неудивительно, что эссе пишут лишние люди. Скорее Онегин, чем Штольц, они редко служат — и так, и отечеству».
Александр Генис
«Как критик, часто берущий интервью у разных авторов, я страшно злился на них за то, как они не любят анализировать самих себя. Но потом понял: они творят, поэтому не анализируют. Мы, критики, анализируем, поэтому мы не творим. Конечно, авторы конструируют мир рационально, но кирпичи, из которых они его собирают, соединены совершенно не рациональным образом. Мы можем их разбирать, пытаться понять, из чего состоит раствор, но сами ничего не построим. Мы можем, посмотрев фильм, который получил „Оскар“, сделать гениальный разбор, но создать рецепт фильма, который точно получит „Оскар“, не под силу ни одному критику, даже самому гениальному».
Антон Долин
«Каждый журналист — в некотором роде Шахерезада.
Ему или ей нужно рассказать историю. Рассказать так, чтобы читатель не захотел переключиться на что-нибудь другое, пока длится рассказ. Так, чтобы ее можно было прервать на любом месте — и к ней захотелось вернуться. Так, чтобы через некоторое время читатель пришел за следующей».
Александр Горбачев
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет получить концентрированные знания и опыт профессиональных писателей и журналистов в самых разных нон-фикшен-жанрах — от биографии, рецензии и эссе до лонгрида, подкаста и канала в мессенджерах.
Для журналистов, блогеров, копирайтеров и авторов — для тех, кто пишет давно, и тех, кто только делает первые шаги.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Как стать писателем
Классическое руководство
Доротея Бранд
Переиздание классической книги, впервые опубликованной в 1934 году. Посвящена письму и творческому процессу.
Книга была издана для начинающих писателей первой половины ХХ века, но с тех пор не потеряла актуальности. Здесь нет ни слова о «механической» части писательства. Доротея Бранд подошла к созданию текстов с уникальной точки зрения — в книге она изучает психологию автора.
Первая глава посвящена страхам, беспокойствам и другим подсознательным блокам, которые возникают у большинства новичков. Бранд рассказывает, как им противостоять, заставить ум работать продуктивно и привести к гармонии внутреннего редактора и внутреннего творца. Бранд убеждена: только после того как эти две половинки будут работать вместе, вы создадите свою лучшую работу.
За несколько десятилетий до того, как исследователи мозга обнаружили, какую роль играют правое и левое полушария во всех человеческих начинаниях, Бранд учила студентов смотреть на мир «по-писательски», сохранять спокойствие и вызывать в себе внутреннего автора, когда это необходимо. Ее спокойный, расслабленный тон и полезные практические упражнения придадут читателю сил, научат сохранять спокойствие и не зависеть от вдохновения.
От автора
В художественном творчестве есть некий волшебный компонент. Существует рецепт, который многие авторы открывают для себя по счастливой случайности или разрабатывают самостоятельно, и этой формуле успеха отчасти можно научить. Чтобы ее усвоить, придется пойти кружным путем — сначала обсудить главные трудности, с которыми вам предстоит столкнуться, а затем приступить к несложным, но требующим немалой самодисциплины упражнениям, которые помогут преодолеть барьеры. Напоследок я дам один совет, совсем не похожий на те наставления, что вы раньше читали в книгах и слышали на лекциях. Надеюсь, у вас хватит веры — или любопытства, — чтобы ему последовать.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет стать настоящим писателем.
Для начинающих и для тех, кто в последнее время застрял в писательском блоке или чувствовал себя непродуктивным.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
С чистого лица
Техники ухода за кожей на все случаи жизни
Мэнди Ньямби
Эта легкая и красиво оформленная книга поможет полюбить свою кожу в любом состоянии и заботиться о ней с неизменным удовольствием.
Книга содержит описания более 30 процедур для разных ситуаций и типов кожи, мейкап-туториалы, советы по поддержанию общего здоровья организма, а также расшифровку популярных ингредиентов, содержащихся в косметике. Основана на последних исследованиях в области дерматологии и ухода за кожей. Перед вами проверенный источник информации для всех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Для кого эта книга
Для подростков от 12 лет, которые начинают знакомиться с системой ухода за кожей. Подойдет и взрослым, которые хотят легко и быстро освоить тему.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Йога. Дыши, тянись, живи
Наоми Аннанд
Книга, которая станет вашим домашним учителем: в ней много потрясающих фотографий, которые помогут легко повторить любую асану.
Заинтересует каждого, кто мечтает прикоснуться к древним практикам, заботиться о своем здоровье и ищет дорогу к самому себе. Станет отличным подарком — и для новичков, и для опытных гуру. Одна из самых красивых книг о йоге.
Автор книги Наоми Аннанд рассказывает, как йога связана с разными аспектами жизни: дисциплиной, заботой о себе, преодолением трудностей. Объясняет каждую асану и показывает комплексы, которые помогут справиться со стрессом, заземлиться, взбодриться, воодушевиться и наконец-то выспаться. Делится лайфхаками и советами, как сделать главный йогический принцип ― заботу о себе ― частью ежедневной рутины.
Для кого эта книга
Для всех, кто увлекается йогой: как начинающих, так и продолжающих. Несмотря на явный акцент автора на том, что ее книга «для простых смертных», в ней все же есть сложные элементы, которые определенно подойдут только опытным йогам.
Для всех, кто интересуется йогой, осознанным дыханием и медитацией.
От автора
Я преподаю йогу уже почти двадцать лет, и единственное, что я точно поняла за это время, ― то, что я все еще новичок. Йога огромна. Бесконечна. Неизмерима. Невозможно постичь ее от и до. Прозвучит как шаблонная фраза, но, друзья, боюсь, нет ничего жизненнее: путешествие и есть искомая цель.
Иногда именно это и мешает людям приступить к занятиям. Йога кажется слишком всеобъемлющей, чтобы покориться кому-то. Так много всего надо принять во внимание: дыхание, движение, духовность, философию. Но независимо от того, новичок вы в йоге или опытный практик, отправная точка будет одной и той же: вы на своем коврике.
Цена: 299 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Эволюция красоты
Как дарвиновская теория полового отбора объясняет животный мир — и нас самих
Ричард Прам
Осмысление того, как брачные предпочтения — которые Дарвин назвал «вкусом к прекрасному» — создают необычайное разнообразие живого мира и способствуют эволюции.
Все знают теорию естественного отбора (выживает сильнейший), описанную Чарльзом Дарвином. Не все знают другую его теорию — полового отбора, который уходит в область эстетики.
Согласно этой теории, мир животных эволюционирует в первую очередь по пути гармонии и красоты, и самый яркий пример тому — птицы: оперение самцов, их песни и ритуалы ухаживания несут, скорее, эстетическую нагрузку и порой противоречат естественному отбору. Но скромные самки делают свой иррациональный выбор, и род продолжают не самые сильные партнеры, а те, которые приятны глазу или слуху.
Тот же эстетический принцип вносит свою лепту в эволюцию всех живых существ, включая человека. Привлекательный признак формируется поколение за поколением и в итоге становится определяющим для вида. В книге описаны десятки примеров эволюционных изменений, обусловленных, судя по всему, исключительно тягой живых существ к прекрасному, будь то визуальные, слуховые или тактильные ощущения. Также на страницах вы найдете цветные иллюстрации из мира дикой природы.
От автора
Всякое выдающееся эстетическое явление — это всегда следствие высокой доли эстетических неудач, то есть отклонения самками ухаживаний потенциальных половых партнеров. Самец аргуса наделен столь изумительными украшениями именно потому, что большинство самцов отвергаются самками. Таким образом, при всем ее спокойствии и равнодушии самка аргуса ведет себя именно так, как нам и следовало ожидать, — скорее как опытный, искушенный эксперт, оценивающий одно из многих выдающихся произведений, представленных его вниманию, нежели как восторженный натуралист, увидевший его единственный раз в жизни. И судя по тому, что мне приходилось видеть на видеозаписях брачного поведения аргусов, самка ведет себя именно так — невозмутимо и при этом с придирчивым вниманием бросая проницательные взгляды на токующего самца. Возможно, самка аргуса выглядит чересчур бесстрастной, однако именно ее рассудительное и взвешенное решение при выборе самца породило за миллионы лет коэволюции тот инструмент отбора, который увенчался появлением сотен золотых мерцающих шариков, трепещущих в воздухе благодаря усилиям самца аргуса.
Для кого эта книга
Для биологов и тех, кому интересно все живое.
Для тех, кто интересуется орнитологией.
Для тех, кому интересна природа красоты и привлекательности в животном мире.
Цена: 299 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
В голос!
Нескучное руководство по созданию подкаста
Ковен Дур
Если вам есть что сказать широкой аудитории, но вы не готовы вкладывать в это дело большие средства — книга «В голос!» для вас. Авторы окололитературного подкаста «Ковен дур» делятся секретами создания подкаста и развития личного бренда.
Читатели узнают, как определить тематику и аудиторию подкаста, какие технические аспекты учитывать и каких гостей приглашать, как писать сценарии, продвигать свой подкаст и сотрудничать с другими блогерами. Авторы честно делятся опытом, рассказывают о собственных ошибках, об этапах, которыми можно пренебречь на начальном этапе. Книга даст полное представление об индустрии подкастов и вдохновит на собственные творческие проекты.
Это первая книга о подкастинге, написанная российскими авторами с учетом наших реалий. Ольга Птицева, Марина Козинаки, Евгения Спащенко и Саша Степанова — успешные молодые писательницы, уверенные в том, что ведение подкаста полезно каждому современному специалисту, который задумывается над своим развитием (независимо от сферы деятельности). Благодаря подкасту вы сможете:
— создавать полезный контент, который привлечет аудиторию и повысит лояльность;
— просто и безболезненно оценить свои силы и спрос на ту или иную тему;
— повысить авторитет на рынке;
— сформировать авторский голос и постоянно узнавать что-то новое;
— построить сеть полезных знакомств.
Интересные кейсы из практики авторов, ироничный подход и уникальные иллюстрации — любопытно и познавательно будет даже тем, кто не собирается заводить собственный подкаст.
От авторов
Нет такой сферы деятельности, о которой невозможно было бы увлекательно рассказать. Банковский работник может дать ценные советы об экономии, личном бюджете и том, куда вкладывать средства, любитель рептилий может рассказать, как популяризировать хамелеонов в качестве домашних животных, а водитель — поведать миру странные и даже мистические истории, подслушанные у пассажиров.
Вышиваете крестиком или коллекционируете комиксы? Расскажите, почему это интересно и важно. Увлечены историей своего города? Обязательно найдутся те, кто тоже захочет ее узнать. Возможно, именно вы запишете первый русскоязычный фэнтези-подкаст. Или внутри вас накопилось некоторое количество боли, связанной со сферой вашей учебы или работы?
Когда-то мы сильно переживали за начинающих авторов, которым только предстоит пройти по всем кругам книгоиздания, и решили рассказать в подкасте о тех ошибках, которые совершили сами, — а теперь пишем эту книгу для начинающих подкастеров.
Для кого эта книга
Для всех, кому интересна тема подкастинга.
Для всех, кто задумывается о развитии персонального бренда.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Хорошая, плохая, продающая
Мастерство презентации 2.0
Алексей Каптерев
Современное руководство по сторителлингу и проведению презентаций от русского автора.
Существует ли идеальная структура? Важна ли харизма? Как сделать сценарий интересным? Насколько уместен юмор? Какое должно быть соотношение текста и графики на слайде? Как справиться с волнением? И куда, ответьте же наконец, девать руки?
Алексей Каптерев — один из ведущих мировых экспертов в области презентаций. Это человек, благодаря которому мы поверили в то, что презентация может быть такой же захватывающей, как и хороший фильм. В своей книге он рассказывает, как избегать монотонии и построить логику внутри презентации, где разумная грань между избыточным количеством текста и сверхсжатостью, как использовать аналогии и метафоры, мемы и графики. Алексей дает практические советы по выбору цветов, шрифтов для шаблона и подбору иллюстраций.
От автора
Если вы читали прошлую книгу, думаю, вам будет интересна и эта — вы найдете в ней много нового. У книги по-прежнему три части, структура, слайды и подача. В первой части, помимо темы сторителлинга, есть много материала про ограничения и проблемы, связанные со сторителлингом. Восемь лет назад я не знал, что сторителлингом можно настолько креативно злоупотреблять. Очень сильно изменилась часть про дизайн — потому что изменился дизайн. Дизайн меняется очень быстро, и я могу только надеяться, что к моменту, когда книга пойдет в печать, дизайн не поменяется еще раз. Часть про подачу дополнилась огромным количеством новых исследований. Другими словами, это не просто второе издание, это совершенно новая книга.
Прошлая книга была пропитана духом романтики и надежды — возможно, это как раз то, что обеспечило ей некоторый успех. Когда я писал ее, у меня было около трех лет опыта — что не мало, но и не много. Сейчас у меня двенадцать лет опыта, и я чуть более реалистично смотрю на вещи. Прошлая книга далась мне с огромным трудом. Мне было значительно легче писать эту книгу, потому что на этот раз я намного лучше понимаю, о чем пишу.
Для кого эта книга
Эта книга для всех, кто хочет делать отличные презентации и умело пользоваться этим ресурсом.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Искусство жить
Гармония и свобода — здесь и сейчас
Тит Нат Хан
Книга о том, как с помощью осознанности ответить на самые сложные жизненные вопросы и найти свободу и счастье, к которым мы все стремимся.
В сложные времена у нас есть потребность в понимании себя и окружающего мира. Вопросов очень много — и мы постоянно ими задаемся, осознанно и неосознанно.
В своей книге один из главных духовных лидеров современности Тит Нат Хан рассказывает об искусстве осознанности, которое помогает отвечать на самые глубокие жизненные вопросы и находить счастье и свободу.
В этой работе он впервые представляет семь практик сосредоточения, которые помогут вам испытать пробуждение и переместиться в реальность. Вы начнете ценить то, что имеете, и сможете обрести настоящее счастье здесь и сейчас. Эти практики научат ценить свое время, помогут помириться с близкими людьми и трансформировать страдания в любовь и понимание. Это и есть искусство жизни.
Эта книга сочетает мудрость учения Будды и уже полюбившегося читателям всего мира стиля Тит Нат Хана. Она не предлагает бежать от реального мира с помощью медитации. Напротив, вы сможете более глубоко и осознанно проживать каждый момент своей жизни, находя счастье, понимание и любовь там, где вы есть.
Для кого эта книга
Для тех, кто интересуется темой осознанности.
Для всех, кто хочет стать счастливее и спокойнее, обрести гармонию.
Для тех, кто любит книги Тит Нат Хана.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Как создать модный бренд
Все нюансы от игроков fashion-индустрии
Тоби Мидоус
![19.png]()
Книга адресована всем, кто мечтает создать свой бренд, ведь даже самому талантливому дизайнеру необходимо разбираться в бизнесе — от маркетинга и пиара до производства — и привлекать инвестиции.
Автор Тоби Мидоус рассказывает, как вести дела своей компании по производству одежды, аксессуаров или обуви. Здесь есть советы, примеры и задания для изучения себя, своего рынка и продукта. Здесь представлена информация о продажах через интернет и работе в социальных сетях, этичной моде, множество примеров и иллюстраций. Автор не обошел вниманием и недавние события в других онлайн-сферах и их последствия для бизнеса: вопросы создания и раскрутки сайта, поиска финансирования через интернет, выхода на международный рынок и способы применения новых технологий.
Вы здесь найдете и главы об экологичном и этичном производстве: советы, как следовать тенденции уже на начальных этапах, — и реальные истории успеха тех, кто придерживается этой философии бизнеса.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет создать и продвинуть собственный модный бизнес.
Для всех, кто хочет узнать, как устроен мир моды изнутри — от привлечения инвестиций и экологичного производства до маркетинга и продвижения бренда на рынке.
От автора
В мире моды все меняется с огромной скоростью: появляются новые стили, формы, цвета, дизайнеры и «вещи, необходимые каждому». Путь начинающего дизайнера труден и извилист, и уже поэтому стоило выпустить эту книгу. Добавьте быстро меняющийся политический климат, стремительный рост цен на сырье, осознание необходимости перехода на экологичные материалы и спрос на них, революцию соцсетей и всплеск интереса к миру моды со стороны глобальной экономики — и потребность в ней станет очевидной.
В наше время перемен у многих брендов возникают трудности, но я уверен, что именно сейчас нам дается больше всего возможностей. Правильный продукт, грамотный канал дистрибуции, понимание целевой аудитории, немного смекалки — и у вас все получится. Воплощайте самые смелые мечты.
Цена: 299 руб.
Формат книги: PDF, PDF разворотами
Кадр за кадром
От замысла к фильму
Стивен Кац
![20.png]()
Классическое издание, которое помогает найти свой режиссерский стиль. Одна из самых успешных книг о режиссуре: первое издание вышло 25 лет назад и было продано тиражом более 250 000 экземпляров! Новое издание обновлено и дополнено.
В книге вы найдете полный перечень кинематографических техник для кинорежиссеров. Автор анализирует работу великих мастеров и показывает раскадровки известных фильмов — «Гражданин Кейн», «Бегущий по лезвию», «Королевство полной луны», «Большой Лебовски», «Дэдпул». В книге более 800 фотографий и иллюстраций!
В книге представлены инструменты, большая часть которых сегодня — цифровые. Приведены основные правила размещения и перемещения актеров в кадре. Показаны сотни примеров того, как может быть расположена камера. Отправная точка — классический голливудский стиль. Он лежит в основе 99% телевизионных передач и фильмов, которые выходят на экраны. Если уж вы решили окунуться в кино, «Кадр за кадром» сможет немного научить ремеслу. А вот художником вы уже должны стать самостоятельно.
Для кого эта книга
Для режиссеров, сценаристов, художников раскадровки и других профессионалов кино.
Для тех, кто хочет научиться снимать кино профессионально.
Для тех, кто только собирается снимать фильм и хочет научиться основам работы или интересуется этой темой.
Цена: 299 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Никаких правил
Уникальная культура Netflix
Рид Хастингс и Эрин Мейер
![21.png]()
Книга о подходах и правилах, которые помогли сформировать гибкую, инновационную и прибыльную бизнес-модель компании Netflix. Сооснователь Netflix Рид Хастингс рассказывает о становлении одной из самых инновационных, творческих и успешных компаний в мире.
Трудно представить современную культуру без Netflix — гиганта с миллиардными прибылями, лидера и революционера индустрии развлечений. Компания выросла из небольшого сервиса по доставке DVD во многом благодаря необыкновенной корпоративной культуре. Культура Netflix ориентирована на свободу и ответственность и работает благодаря одному правилу: никаких правил. Все это позволяет компании оставаться гибкой и успевать за эпохой инноваций.
Культура Netflix уникальна. В ней человек стоит выше процессов, а инновации — выше эффективности. Сотрудникам платят выше рынка, но могут уволить (с щедрым выходным пособием) за хорошую работу, потому что ждут выдающейся. На любом уровне требуют давать и принимать обратную связь, а взамен предоставляют полную свободу: не нужно утверждать свой отпуск и строго отчитываться за командировочные расходы. Решения принимают исходя из блага компании, а не из-за мнения начальника.
Как это работает и как выглядит изнутри, рассказывают сооснователь Netflix Рид Хастингс и его соавтор — профессор INSEAD Эрин Мейер, которая провела множество интервью с бывшими и нынешними сотрудниками компании. Книга вдохновляет и позволяет по-новому взглянуть на цели и средства современных организаций, кадровую политику и многое другое.
Фишки книги
Откровенный рассказ из первых рук об уникальной культуре Netflix
Универсальные принципы
Необычная корпоративная культура
Для кого книга
Для руководителей и собственников бизнеса.
Для интересующихся компанией Netflix и историей ее развития.
От автора
В знаменитой речи при вступлении в должность профессора Стэнфордского университета Стив Джобс сказал: «Точки нельзя соединить наперед; их можно соединить лишь задним числом. Остается только верить и надеяться, что когда-нибудь в будущем точки сложатся в рисунок. Нужно хоть чему-нибудь доверять — внутреннему голосу, судьбе, жизни, карме, чему угодно. Этот подход еще ни разу меня не подвел и в корне изменил мою жизнь».
Джобс не одинок. Сэру Ричарду Брэнсону приписывают мантру «Всегда соединяй
точки». А на сайте делового журнала Fast Company выложен занимательный видеоролик, где гуру дизайна и бизнес-психологии Дэвид Брайер объясняет: тем, как мы «соединяем точки» в жизни, обусловлено наше восприятие реальности, а следовательно, и механизмы принятия решений, и выводы, которые мы делаем из собственного опыта.
Суть этих высказываний сводится к одному: надо почаще задумываться о конфигурации ваших точек. В большинстве организаций их всегда соединяют одинаково — как делают все остальные и как делали прежде. Таким образом сохраняется status quo. Но в один прекрасный день приходит новый человек и соединяет точки по-другому, отчего меняется вся картина мира.
Именно этим объясняется феномен Netflix. Несмотря на печальную историю Pure Softwarе, Рид изначально не собирался строить компанию с уникальной экосистемой. Он всего лишь добивался большей административной гибкости. Но затем произошли события и сдвиги, которые подсказали ему принципиально новую конфигурацию корпоративной культуры. Постепенно, когда все элементы сложились в единую картину, он сумел понять — задним числом, — какими свойствами этой культуры обусловлен успех компании.
В этой книге мы будем постепенно, главу за главой, соединять точки в том порядке, в котором сами открывали их по мере роста Netflix. Кроме того, мы разберем, какую роль эта конфигурация играет в нынешней жизни компании; какой опыт мы приобрели в процессе работы; и каким образом вы сможете применить его, чтобы внедрить принцип свободы и ответственности в своей организации.
Цена: 270 руб.
Формат книги: ePub, PDF, mobi, fb2
Всего получается: 270*14+299*4=4976 руб.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.