[Мария Лопатина, Ольга Косникова] Еда. Навсегда - Курс о Здоровом Питании без Мифов и Заблуждений (2023)
![Изображение [Мария Лопатина, Ольга Косникова] Еда. Навсегда - Курс о Здоровом Питании без Мифов и Заблуждений (2023)](https://s5.vkurse.info/attachments/1699638674371-png.47003/ "Картинка [Мария Лопатина, Ольга Косникова] Еда. Навсегда - Курс о Здоровом Питании без Мифов и Заблуждений (2023)")
Чем больше мы узнаём о питании, тем страшнее ...
ХОЧЕТСЯ УЕХАТЬ В ГЛУХУЮ ДЕРЕВНЮ, ЗАВЕСТИ КОРОВУ И ЕСТЬ ОВОЩИ С ГРЯДКИ.
Масло в огонь подливают псевдоспециалисты по питанию,
которые вводят в заблуждение и добавляют неопределенности в эту тему.
✯ Противоречивые сведения и недостоверная информация заставляют постоянно переживать, ограничивать рацион и пробовать на себе схемы «оздоровления», которые часто приносят вред.
✰ Например, в результате популярной кето-диеты человек может получить холестерин значительно выше нормы.
✯ Бессмысленные ограничения в еде приводят к отказу от любимых продуктов и появлению дефицитов питательных веществ: клетчатки, кальция, витаминов группы В и т.д.
✰ При этом вы продолжаете спускать деньги на неработающие органические продукты, суперфуды, БАДы и консультации очередного «профессионала».
✯ А как быть людям с заболеваниями ЖКТ? Они тоже хотят питаться вкусно и при этом не навредить себе.
✰ Большинство врачей подходят формально к рекомендациям по питанию — дают листок с диетой на одной стороне и рекламой препарата на другой.
В ИТОГЕ МЫ ИСТЯЗАЕМ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ТЕРЯЕМ ДЕНЬГИ, ВРЕМЯ, А ИНОГДА И ЗДОРОВЬЕ.
КАКИЕ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ И КАКОЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ?
«ЕДА. НАВСЕГДА» ДАЁТ ИСЧЕРПЫВАЮЩИЕ ОТВЕТЫ НА ЭТИ ВОПРОСЫ.
➡ Этот курс для вас, если …
Важно не только познакомиться с принципами рационального питания,
но и разобраться в составе продуктов.
Тогда вы будете знать наверняка, стоит ли их избегать.
➡ Что вы получите от курса? ▼
Программа курса:
Модуль 1. Что такое еда, и зачем она нужна организму?
— нутриенты: макро и микро
— питательная ценность
В результате вы: узнаете о влиянии пищи на организм.
Модуль 2. Мифы о продуктах
— как сделана современная еда?
— продукты уже не те, что раньше: овощи/фрукты без витаминов, еда искусственная, долгие сроки хранения
— фермерское vs натуральное
— гмо или натуральная селекция
— сахар
— сахарозаменители
— соль
— масла: от пальмового и кокосового до гхи
— кисломолочные и молочные продукты
— кофе
— газировки vs соки
— алкоголь
— как правильно читать исследования о пользе/вреде продукта
В результате вы: развеете мифы о продуктах; поймете, из чего сделана магазинная еда и точно определите, от чего действительно стоит отказаться.
Модуль 3. Мифы о питании. можно ли повлиять на работу организма с помощью питания?
— питание и гастрит
— питание для ощелачивания организма
— молочка для тех, кому за...
— глютен
— стакан воды (теплая, горячая, с лимоном, с медом)
— ложка растительного масла натощак
— сочетание продуктов
— минеральные воды
— кефир на ночь
— очищение организма от шлаков, детокс-продукты
— интервальное голодание
В результате вы: узнаете, как питание влияет на самочувствие и здоровье, разберетесь с опасными заблуждениями и откажитесь от бессмысленных ограничений.
Модуль 4. Здоровое питание. каким оно должно быть?
— что такое здоровое питание: критерии и результаты
— системы здорового питания (докмед): описание и сравнительный анализ
— как выстроить систему питания дома
— чем лучше завтракать, чтобы остаться сытым до обеда
— питание на работе
— питание в праздники
— еда вне дома
— как организовать здоровое питание, если у вас есть дети
В результате вы: получите систему здорового питания, четкие рекомендации по выработке полезных пищевых привычек
Модуль 5. Питание при заболеваниях жкт
— питание при диарее
— питание при запорах
— питание при вздутии
— питание при изжоге (гэрб)
— питание при синдроме жильбера
— питание при панкреатите
— питание для желчного пузыря
— питание при нажбп
— питание при повышенном холестерине
— питание при инсулинорезистентности
В результате вы: поймете, как безопасно питаться при различных заболеваниях жкт, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие.
Продажник:
Скачать:
Чем больше мы узнаём о питании, тем страшнее ...
- Жареная пища, кофе, сахар, мясо, молочка и глютен вызывают болезни и медленно нас убивают.
- В магазинной еде трансжиры, ГМО, смертоносные Е-добавки, консерванты и прочая химия.
- Фрукты и овощи обработаны опасными веществами.
- Пищевая промышленность травит нас, чтобы снизить продолжительность жизни.
ХОЧЕТСЯ УЕХАТЬ В ГЛУХУЮ ДЕРЕВНЮ, ЗАВЕСТИ КОРОВУ И ЕСТЬ ОВОЩИ С ГРЯДКИ.
Масло в огонь подливают псевдоспециалисты по питанию,
которые вводят в заблуждение и добавляют неопределенности в эту тему.
✯ Противоречивые сведения и недостоверная информация заставляют постоянно переживать, ограничивать рацион и пробовать на себе схемы «оздоровления», которые часто приносят вред.
✰ Например, в результате популярной кето-диеты человек может получить холестерин значительно выше нормы.
✯ Бессмысленные ограничения в еде приводят к отказу от любимых продуктов и появлению дефицитов питательных веществ: клетчатки, кальция, витаминов группы В и т.д.
✰ При этом вы продолжаете спускать деньги на неработающие органические продукты, суперфуды, БАДы и консультации очередного «профессионала».
✯ А как быть людям с заболеваниями ЖКТ? Они тоже хотят питаться вкусно и при этом не навредить себе.
✰ Большинство врачей подходят формально к рекомендациям по питанию — дают листок с диетой на одной стороне и рекламой препарата на другой.
В ИТОГЕ МЫ ИСТЯЗАЕМ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ТЕРЯЕМ ДЕНЬГИ, ВРЕМЯ, А ИНОГДА И ЗДОРОВЬЕ.
КАКИЕ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ И КАКОЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ?
«ЕДА. НАВСЕГДА» ДАЁТ ИСЧЕРПЫВАЮЩИЕ ОТВЕТЫ НА ЭТИ ВОПРОСЫ.
➡ Этот курс для вас, если …
- Хотите ясности в теме питания: кому можно верить и откуда брать информацию, чтобы избавиться от чувства неопределенности и тревоги за свое здоровье.
- Планируете оставаться здоровым и энергичным как можно дольше.
- Не доверяете еде из магазина: от консервов до овощей и фруктов. Считаете, что от таких продуктов нет никакой пользы – один вред.
- Убеждены, что еда в наше время не содержит достаточное количество минералов и витаминов, потому что подвергается обработке и долго хранится.
- Мечтаете давать детям продукты без страха и опасений, спокойно относиться к перегибам в питании и не впадать в панику, когда ребенок объелся сладостей.
- Не можете переубедить близких, которые пытаются навязать свои убеждения в вопросах питания.
- Вздрагиваете от слов: трансжиры, канцерогены, консерванты, глютен. Что они из себя представляет и чем опасны?
- Тратите огромное количество времени на выбор продуктов, потому что не знаете, как правильно читать этикетки и не понимаете до конца, что можно есть, а что нет.
- Хотите узнать, каким должно быть питание при заболеваниях ЖКТ.
Важно не только познакомиться с принципами рационального питания,
но и разобраться в составе продуктов.
Тогда вы будете знать наверняка, стоит ли их избегать.
➡ Что вы получите от курса? ▼
- Готовую модель питания, легкую в понимании и практическом применении. Внедрите полезные пищевые привычки для всей семьи.
- Улучшение самочувствия, хорошее настроение, сытость в течение дня, удовольствие во время приемов пищи.
- Избавление от тревожности и страха съесть что-то не то.
- Экономию денег на консультации нутрициолога и БАДах.
- Разнообразный рацион за счет продуктов, доступных для любого бюджета. Вы убедитесь, что не вся полезная еда стоит дорого.
- Представление о современных пищевых технологиях: как сделана еда, что в неё кладут и как она влияет на здоровье.
- Научный подход к питанию, который полностью опирается на знания доказательной медицины.
- Понимание, какие ограничения в еде и пищевые привычки приведут к оздоровлению и избавят от проблем с ЖКТ: изжоги, запоров, вздутия.
Программа курса:
Модуль 1. Что такое еда, и зачем она нужна организму?
— нутриенты: макро и микро
— питательная ценность
В результате вы: узнаете о влиянии пищи на организм.
Модуль 2. Мифы о продуктах
— как сделана современная еда?
— продукты уже не те, что раньше: овощи/фрукты без витаминов, еда искусственная, долгие сроки хранения
— фермерское vs натуральное
— гмо или натуральная селекция
— сахар
— сахарозаменители
— соль
— масла: от пальмового и кокосового до гхи
— кисломолочные и молочные продукты
— кофе
— газировки vs соки
— алкоголь
— как правильно читать исследования о пользе/вреде продукта
В результате вы: развеете мифы о продуктах; поймете, из чего сделана магазинная еда и точно определите, от чего действительно стоит отказаться.
Модуль 3. Мифы о питании. можно ли повлиять на работу организма с помощью питания?
— питание и гастрит
— питание для ощелачивания организма
— молочка для тех, кому за...
— глютен
— стакан воды (теплая, горячая, с лимоном, с медом)
— ложка растительного масла натощак
— сочетание продуктов
— минеральные воды
— кефир на ночь
— очищение организма от шлаков, детокс-продукты
— интервальное голодание
В результате вы: узнаете, как питание влияет на самочувствие и здоровье, разберетесь с опасными заблуждениями и откажитесь от бессмысленных ограничений.
Модуль 4. Здоровое питание. каким оно должно быть?
— что такое здоровое питание: критерии и результаты
— системы здорового питания (докмед): описание и сравнительный анализ
— как выстроить систему питания дома
— чем лучше завтракать, чтобы остаться сытым до обеда
— питание на работе
— питание в праздники
— еда вне дома
— как организовать здоровое питание, если у вас есть дети
В результате вы: получите систему здорового питания, четкие рекомендации по выработке полезных пищевых привычек
Модуль 5. Питание при заболеваниях жкт
— питание при диарее
— питание при запорах
— питание при вздутии
— питание при изжоге (гэрб)
— питание при синдроме жильбера
— питание при панкреатите
— питание для желчного пузыря
— питание при нажбп
— питание при повышенном холестерине
— питание при инсулинорезистентности
В результате вы: поймете, как безопасно питаться при различных заболеваниях жкт, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие.
Продажник:
Скачать:
