Курс сушки. Сожги жир и сделай красивые ягодицы [тариф Стандарт] [Анастасия Стогул]
Программа:
Модуль 1. Что такое сушка
-почему только сушка позволит получить попу без живота
-как получить максимальный рельеф
-как входить в сушку
-ошибки на сушке
-лайфхаки для сушки
Модуль 2. Секреты кбжу
-как определить % жира в теле
-как подобрать кбжу исходя их % жира
-белки, какие бывают, для чего нужны, усвоение белка
-жиры, какие бывают, для чего нужны, дисбаланс жиров
-углеводы, какие бывают, для чего нужны, мифы и инсулин
Модуль 3. Продуктовая корзина
-продуктовая корзина на сушке
-почему нельзя урезать продукты, а наоборот надо расширять
-разбор мифов сушки, ведущих к срывам
Модуль 4. Метаболизм
-что такое метаболизм на самом деле
-быстрый метаболизм ≠ плоский живот
-что влияет на плоский живот
-какие аспекты у тебя отстают
-как адаптируется обмен веществ
Модуль 5. Конструктор рациона
-еда, которая всегда долю быть в холодильнике, чтобы легко комбинировать завтраки и перекусы
-рецепты
-фишки незаметного повышения белка
-конструктор рациона
Модуль 6. Сладкое на сушке
-почему на сушке мы не отказывается от сахара
-разбор сахарозаменителей
-какая мера у сахара и сахарозаменителей
-когда сахарозаменитель вредны
Модуль 7. БАД на сушке
-что такое бад и почему некоторые из них пустышки
-какие бад эффективны и что делают
-как и когда принимать бад
Модуль 8. Целлюлит (new)
-что такое целлюлит
-как определить свою стадию целлюлита
-как убрать его раз и навсегда и почему щетки и скрабы не помагают
Модуль 9. Формы ягодиц (new)
-какие формы ягодиц бывают
-как определить свою форму ягодиц
-как тренировать свою форму, чтобы она была красивая и объемная
Модуль 10. Выход из сушки
-как выйти из сушки без откатов
-как иметь попу и плоский животик круглый год
-когда и как заканчивать подсчет калорий
Тариф Стандарт
Последнее редактирование модератором: