Чему вы научитесь:
Обозначать свои границы в общении
Мы часто слышим о том, как кто-то осознанно или не очень нарушает границы, и как тяжело это объяснить, проговорить и дать отпор. Научим вас делать это прямо когда что-то бесит.
Лучше общаться с партнерами, друзьями, близкими и коллегами
Мы обожаем выяснять отношения, но предлагаем это делать не на повышенных тонах, а эмпатично и с глубоким пониманием вопроса. Так возникают глубокие доверительные отношения, которые не бесят.
Понимать, что сказать и сделать, когда что-то бесит, в том числе в ситуации драмы
Важно правильно подобрать слова, когда что-то прям реально заставляет вскипать и заводиться. Покажем, как найти честный, аутентичный способ высказаться, не переругавшись и не перебесившись.
Чаще спрашивать по-настоящему важные вопросы
Каждый день мы задаем множество вопросов, но в отношениях есть один-два десятка действительно важных вопросов. Расскажем о них и научим их задавать.
Лучше формулировать цели общения
Многих бесяков можно избежать, если правильно отделить то, что важно, и то, что не имеет большого значения, но почему-то забивает эфир. Научим быть большими пофигистами.
Реже беситься и больше жить
Так часто бесяки отнимают у нас то время, которое мы могли бы использовать для чего-то по-настоящему важного. Например, чтобы жить полной жизнью, любить и дурачиться. Покажем как быть в этих состояних чаще.
Что внутри:
Курс упакован под завязку топовыми знаниями по теории и практике аутентичного общения.
12 уроков, 4 недели
Уроки по эффективной коммуникации и межличностному взаимодействию, завернутые в оболочку применимых к жизни историй в 2 двухнедельных спринта.
Более 6 часов аудиоконтента
Волшебное воркование Светы и Алексея либо научат вас отстаивать границы и говорить все как есть, либо помогут уснуть. Выбор за вами!
Сообщество поддержки
Сообщество людей, изучающих аутентичное общение, которые поддержат и проэмпатируют, дадут обратную связь и поделятся своими байками.
12 упражнений для домашней работы
Делая домашку, вы автоматически получаете пятюню в кармический дневник. А если не делаете, то это тоже окей: мы не вызываем родителей и не заставляем ее делать.
18 дополнительных материалов и шаблонов
С помощью доп. материалов и шаблонов вы можете поработать над тем, чтобы максимально небесячим образом объясниться в самой бесячей ситуации.
Для кого этот курс?
Программа курса
- Вы хотите научиться отстаивать свои границы в разговорах с близкими
- Вы хотите переводить рабочий конфликт в продуктивное обсуждение
- Вам хочется лучше коммуницировать свои чувства и потребности
- Вы хотите меньше беситься из-за других людей и говорить им все как есть
- Вам бы хотелось меньше стесняться, когда завязываете знакомства
- Вы бы хотели применять больше аутентичного общения как коуч или фасилитатор
Первая неделя
Фундамент небесячего общения
Урок 1. Какие бывают уровни общения
Урок 2. Как сделать общение адекватным
Урок 3. Как отстаивать свои границы
Вторая неделя
Как общаться аутентично
Урок 4. Как понять свои потребности
Урок 5. Как разруливать конфликты и добиваться своего
Урок 6. Как вести сложные разговоры с эмпатией к себе
Третья неделя
Как быть аутентичным с близкими
Урок 7. Как общаться без драмы с партнером или родственником.
Урок 8. Как говорить с романтическим партнером.
Урок 9. Как быть с «темными» сторонами: пассивной агрессией, манипуляциями, токсичностью.
Четвертая неделя
Как расширять социальные круги
Урок 10. Как инициировать знакомство.
Урок 11. Как давать и принимать обратную связь.
Урок 12. Как стать частью сообщества и общаться внутри коллектива.
Авторы и ведущие курса
Света Шедина
Инструктор курса, соведущая «Но вы держитесь». Специалист по коммуникациям (BBDO) и пользовательским исследованиям.
Проходила обучение дизайн-мышлению и UX-исследованиям в Standford d.School.
Живет в Беркли, США.
Алексей Иванов
Инструктор курса, соведущий «Но вы держитесь». Продуктовый дизайнер в Кремниевой долине, сертифицированный проф. коуч (ICF, Hogan, New Ventures West, Designing Your Life), автор телеграм-канала .
Живет в Денвере, США.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.