Авторская методика коррекции мышц-стабилизаторов и амортизаторов для всех, кто хочет укрепить спину, подтянуть мышцы, улучшить осанку и поднять общий тонус тела. Эффект заметен уже через 1-2 месяца!
Описание курса
Даже если вы молоды, спина наверняка дает о себе знать: неправильное положение, нагрузки, нарушенная осанка - это мина замедленного действия, которая может привести к серьезным проблемам в работе внутренних органов. Специалист в области специальной силовой подготовки в сфере физической культуры и спорта высших достижений и основоположник персонализации силовой подготовки в РФ Сослан Варзиев записал для вас комплекс упражнений для укрепления мышц спины, которые скомпонованы по два (в каждой паре нагрузка ложится на одни и те же участки). Вы узнаете, как дозировать нагрузку, как накачать мышцы - стабилизаторы спины, чтобы организм стал выносливее и ушло напряжение в области коленного сустава, лопаток, суставов ног, рук и таза. Результат занятий обычно становится заметен уже через 3 недели при отсутствии медицинских противопоказаний либо серьезных последствий травм. После прохождения двух 6-недельных курсов важно сделать перерыв в 2 недели.
- Цели и задачи
Развитие мышц-стабилизаторов, выравнивание телесной конструкции- Необходимые знания
Не требуется- Целевая аудитория
Все, кто стремиться иметь осанку, плоский живот и здоровый позвоночник- Уровень сложности
Начальный- Возрастные ограничения
16+
Учебный план
Раздел 1: Упражнения для развития мышц-стабилизаторов
Лекция 1.1 Занятие А + техничность выполнения
Лекция 1.2 Занятие Б + техничность выполнения
Лекция 1.3 График занятий "А" и "Б
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.