Личный тренер в твоем телефоне! (Конструктор)
Включает в себя: тренировки на выносливость, силу и скорость в видео формате.
Состоит из более 30 вариантов тренировок, чтобы не было скучно и однообразно.
На выбор доступны тренировки на беговой дорожке, плоском рельефе, естественном в гору.
Силовые с собственном весом дома, на улице или в зале на тренажерах.
Каждый комплекс или тренировка имеет теоретическую часть, в которой описано для чего, что дает и как выполняется данный комплекс, тренировка или упражнение и практика в видео формате для наглядности и понимания, как выполняются упражнения.
Вы получаете доступ к личному кабинету, в котором все разложено по полочкам.
Статодинамические упражнения развивающие силу и выносливость.
Круговые силовые комплексы развивающие выносливость, которые можно выполнить даже дома, когда на улице нет возможности бегать.
Интервальные скоростные тренировки в гору, на плоском рельефе или на беговой дорожке.
Укрепляющие комплексы на мышцы стабилизаторы, прокачку стоп, укреплению суставов и на верхнюю часть тела.
БОНУС!
2 готовых варианта плана тренировок на месяц в которых расписаны варианты нагрузок и режимы выполнения тренировок - развивающий или тонизирующий.
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.