Китайская Аэробика
[Арнелла Аббасович]
«Китайская аэробика» — на сегодняшний день является популярным направлением в
фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят
к более подвижным.
Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс
начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.
Конечно, многие привыкли видеть крутые, точеные фигуры которые учат нас как похудеть!
НО! Каким образом они получили такие фигуры?
Строгими диетами, регулярными массажами, обертываниями,
или вообще это все досталось по наследству от родителей7
Здесь, наглядный пример, как применяя технику, казалось бы простую,
можно преобразоваться, без гантелей, гирь, качания живота.
Давайте посмотрим, как это действует так сказать
на живом примере!
Китайская аэробикаi стала популярна благодаря китайскому «ТикТоку» — около года назад
пользователь с никнеймом Wanyo Mori начала публиковать ролики, где девушки энергично
танцуют весьма необычную хореографию. В ее основе лежит особое движение тазом и
поясничным отделом позвоночника, которое отдаленно напоминает упражнение «тазовые
часы» из пилатеса.
Разница состоит в том, что «тазовые часы» обычно выполняют в медленном темпе,
чтобы укрепить мышцы тазового дна и ощутить связь между мышцами ягодиц, внутренних
поверхностей бедер, спины и живота. А здесь — это, напротив, про скорость и высокий темп.
В занятиях практически нет прыжков (что однозначный плюс для тех, у кого болят колени)
зато подразумеваются активные движения верхней частью корпуса
По словам экспертов, при правильном использовании и регулярных занятиях, у вас
действительно есть шанс похудеть с этой тренировкой и визуально уменьшить область
живота. «В целом такие тренировки при регулярных занятиях и правильном питании
способствуют снижению жировой массы тела, что, конечно, повлияет на жировые
отложения в области живота
Тариф Эконом: 1335
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.