Приветствую всех,
нужна помощь и решил спросить тут, думаю тут найдутся люди которые помогут.
У меня рост 188 и я не гибкий. С детства не любил растяжку и занимался спортом не уделяя особого внимания гибкости. Всё время сваливал всё на рост, что я длинный и по этому мне сложно... хотя это не так
В общем в итоге теперь я даже не могу коснуться своих ног руками.
Пол года назад я серьёзно подошёл к этой теме, немного посмотрел видео и картинок. Сделал под себя программу для растяжки и делал её каждый день под спокойную музыку.
Каждый день я её делал, около 40 минут до часу. Начиная с самого верха, заканчивая самым низом. Я растягивал все мышцы, всё делал правильно и медленно.
В итоге через пол-года особых результатов я не добился, ног я так и не смог коснуться и забил.
Честно скажу для этого нужно очень много силы воли, всё остальное кажется лёгким на фоне растяжки.
Посоветуйте что почитать, как подобрать упражнения и другие советы... буду очень благодарен.
Последнее редактирование модератором: