Как достичь гармонии между работой и жизнью [Правое полушарие интроверта]
Проверенные методы по выходу из гиперпродуктивности и профилактике выгорания. Вместо нервного срыва, горящих дедлайнов и непрекращающейся тревоги.
Work
1. Стресс и выгорание: как себе помочь
2. Выгорание vs депрессия
3. Как погоня за успехом вгоняет в невроз
Life
1. Любовь и отношения — источник наполнения
2. Как ввести спорт в привычку
3. Увлечения и хобби
Balance
1. Искусство жить здесь и сейчас
2. Техники по избавлению от тревоги
3. Медитации, майндфулнесс
Начни просмотр, если
- Вы трудоголик
- Разберетесь, чем грозит график без выходных и найдете ценность в других сферах жизни: общении, хобби и путешествиях.
- Вы «достигатор»
- Поймете, почему не стоит бежать за трендами и научитесь получать удовольствие от повседневных мелочей.
- Вы постоянно чувствуете усталость
- Изучите, как спорт и медитация влияют на стресс и освоите практики, которые помогут оставаться в тонусе.
Саммари поможет:
- Узнать, как распознать признаки выгорания или депрессии и что поможет избежать этих состояний.
- Планировать свободное время так, чтобы успевать закрывать рабочие дела, заниматься досугом и проводить время с людьми.
- Завершать циклы стресса и стабилизировать эмоциональное состояние с помощью спорта.
- Осознать ценность социальных связей, найти опору в близких людях и обрести гармонию внутри себя.
- Выяснить, как остановить тревогу на подходе при помощи специальных техник и упражнений, разработанных психологами.
- Проанализировать, какие занятия и отношения отнимают энергию и научиться экологично отказывать людям.
Последнее редактирование модератором: