Скоро Йога-интенсив с Р.К. - 3-й день

[VkurseBot]

Просьба не записываться, если не видишь содержимое под хайдом. Реквизиты под таким же хайдом.

Скрытый контент. Для просмотра необходимо: 15 оплаченных складчин.

Йога-интенсив с Русланом Клейтманом
День 3:
Практика Полет Гаруды, Разбор базовых положений сидя

Скрытый контент. Для просмотра необходимо: 15 оплаченных складчин.

Утро: Полет Гаруды – Акхила Йога (3 ч)
Принципы Плавного Движения. Виньясы-Переходы. Прыжки. Искусство баланса
Гаруда в индийской мифологии священная птица, которая может изменить форму по ситуации, стать маленьким или наоборот гигантом. Он легко и быстро приспосабливается, умный и очень сильный, яростный противник зла и несправедливости. Мы настроимся на Архетип Гаруды и проявим его качества на практике.
На этом семинаре вы узнаете:
- Секреты Плавного Движения и воздушные переходы из позы в позу.
- Секреты Потока Виньяс
- Последовательность “Приветствий Воина солнцу” с органичными вставками разборов и объяснений: позы ворона, прыжков, стойки на руках, и искусство баланса в асанах.
Приятного полета и легкой посадки!
Продолжительность семинара: 3 часа

Вечер:
Разбор базовых положений сидя, практическая лекция (2 часа)
Самая современная информация по принципам отстройки асан в положении сидя. Элегантный и эффективный авторский метод создания последовательностей, основанный на понимании шести направлений подвижности позвоночника.
В рамках данного класса мы разберем классификацию асан в зависимости от исходных положений сидя, а также исследуем их вариации посредством продольных, поперечных и скручивающих виньяс. Захватите фломастеры или карандаши с тетрадью – будет много информации, все не запомнить! Также не забудьте захватить йога-коврик – в творческом потоке на практике будем применять изученные принципы.

​

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
- Принципы организации поз на основе базовых положений сидя
- 6 направлений подвижности позвоночника
- Альтернативные виньясы
- Иерархия направлений подвижности, безопасность и эффективность
- Продвинутые вариации асан и виньяс
- Наука и искусство создания разнообразных последовательностей асан в положении сидя.

Скрытый контент.

НОВООРГОВ прошу извинить: все не так просто, как кажется. Не знаешь КАК - не берись, будь разумен. Или спроси.

Также смотри:
День 1
День 2

 

 

Последнее редактирование модератором: 6 Авг 2016