Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». ЭТАП 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций [Сергей Вялов]
- Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
- Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
- Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий
Кому подходит этот марафон?
ЭТАП 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций
- Хочу и люблю вкусно есть
- Хочу правильно питаться
- Есть проблемы с пищеварением
- Накоплены дефициты в организме
- Хочу сбросить вес или набрать вес
- Хочу избавиться от усталости и найти энергию
- Хочу, чтобы дети и родители не болели
- Устал ходить по врачам, хочу сам
- Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
- Хочу стать здоровым
День 1. Микроэлементы
Почему некоторые элементы – микроэлементы?
В чем и сколько есть микроэлементов?
Почему у одних недостаток, а у других избыток микроэлементов?
День 2. Кальций
Что мешает усвоится кальцию?
Где и сколько есть кальция?
Как проверить кальций?
День 3. Железо
Почему теряется и не восполняется железо?
Где и сколько есть железа?
Как проверить железо?
День 4. Витамины
Какие витамины реально нужны?
Каких витаминов слишком много?
В чем и сколько есть витаминов?
День 5. Жирные витамины
В чем проблема Витамина Д?
Как вернуть Витамин А для кожи?
В чем сила и опасность Витамина К?
День 6. Водные витамины
Почему избыток Витамина В?
Где брать Витамины Р и Витамин Н?
Кого спасает Витамин U?
День 7. Баланс питания
Итоговый баланс и соотношение компонентов
Выводы об изменении рациона питания
Последнее редактирование модератором: