Дыхание и подвижность грудной клетки [Школа движения] [Татьяна Сахарчук]
Новый цикл занятий с 09/12 - 06/01/25
Как подвижность грудного отдела влияет на здоровье поясничного и шейного отделов позвоночника?
Наш позвоночник так устроен, что шейному и поясничному отделам
не хватает стабильности, а вот рудному отделу не хватает подвижности.
Улучшить подвижность в грудном отделе позвоночника значительно сложнее, чем, скажем, в поясничном
или шейном отделах. Это связано с тем, что подвижность ограничивает сама грудная клетка, наличие физиологического грудного
кифоза – то есть позвоночник уже итак изогнут назад.
Если вы работаете в офисе или много времени проводите за рулем автомобиля или на вашей работе
вам приходится находится продолжительное время в неудобном положении, то это может негативно
отразится на вашей осанке и подвижности всего позвоночника в целом.
Закрепощение ГРУДНОГО отдела позвоночника вредно для здоровья сразу по двум причинам:
1.Затрудняется дыхание. Каждый позвонок грудного отдела соединён с рёбрами, которые участвуют в
дыхании. Отсутствие подвижности в грудном отделе позвоночника мешает дышать глубоко и свободно.
2.Появляется боль в пояснице и шее. Чтобы компенсировать закрепощенность грудного отдела
позвоночника, слишком подвижными становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.
Чтобы улучшить подвижность грудного отдела надо выполнять упражнения.
Последнее редактирование модератором: