СТАРТ - 24 ИЮНЯ
Гимнастика для стройности и долголетия!
[
Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.
Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная
площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя
печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и
брюшное кровообращение.
Этот курс просто необходим тем, кому важны:
Здоровье
Если Вас беспокоит опущение внутренних органов и хронические воспаления, кишечник работает с перебоями
Стройность
Если Ваша фигура "поплыла" от сидячей работы или появились проблемные места после родов
Энергия
Если Вы постоянно ощущаете упадок сил, Вам не хватает энергии, и Вы «только проснулись, а уже уставшая»
Проработка грудной диафрагмы дает организму
мощнейший детокс, активизирует процесс
обмена веществ, и запускает процесс
омоложения всего тела, избавляя его
от накопленных токсинов в тканях.
ПРОГРАММА КУРСА:
МОДУЛЬ 1. Правила экологичного и результативного прохождения практик
МОДУЛЬ 2. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
- Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
- Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи
- Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой: растяжки, вытяжение позвоночника, разогреваем и размягчаем ткани тела для того, чтобы они правильно смогли сделать дыхание
- Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
- Мобилизация (увеличиваем подвижность лопаток, чтобы грудная клетка могла свободно расширяться) лопаток, как основа здоровой спины
- Массаж и упражнения для профилактики межреберной невралгии и грудного остеохондроза
МОДУЛЬ 3. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
МОДУЛЬ 4. Комплекс упражнений для самостоятельной практики
- Общий физиологический смысл выполнения упражнений
- Изучаем комплекс из 12 основных упражнений для постановки правильного диафрагмального дыхания с подробным объяснением техники выполнения
- Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма
МОДУЛЬ 5.
МОДУЛЬ 6. Продвинутая практика
- Подборка видео-ответов на часто задаваемые вопросы
- Записи прошедших вебинаров с обратной связью
Продажник
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.