БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ»
- Активное похудение и формирование стройного тела
- Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
- Тренировка сердца, общее укрепление мышц, улучшение состояния кожи
ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотябы 5 минут.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «ГАРМОНИЯ»
Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !
- Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями. Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
- Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
- Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата.
- Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
- Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу.
- Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными.
- Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения.
Программу тренировок разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.