АудиопрограммаАндрей Патрушев
Прощай и иди вперед
У нас у всех есть врождённое чувство справедливости, и зачастую личные обиды мы воспринимаем, как физическую боль. И что самое страшное, эта боль, горечь и негодование может реально разрушить всю нашу жизнь. Существует множество подходов к прощению — от мистических до вполне рациональных, да вот только эффективность большинства этих подходов до сих пор оставляла желать много лучшего.
Данная медитация «Прощай и иди вперёд» была создана, чтобы помочь тем людям, которые хотят избавиться от горечи обиды, душевной боли и негодования, НЕ принимать травмирующую ситуацию, как непременное условие прощения, НЕ извинять тот вред, который был им причинен, НЕ посылать обидчикам благословление и виртуальные дары, а освободить душу и тело от центров напряжения, вызванных первичными чувствами и вторичными эмоциями, а освободившуюся энергию и жизненную силу направить на самоисцеление и самовосстановление.
Недаром, во всех мировых религиях прощению уделяется так много внимания.
Горечь обиды уничтожает человека изнутри и буквально отравляет всё его существование. Буддисты, например, утверждают, что обижаться на кого-то — это всё равно, что принять медленно действующий яд и надеяться на то, что от этого умрет ваш обидчик.
Христианский деятель Льюис Б. Смедес писал: «Простить — это значит освободить заключённого, осознав, что заключённым являетесь вы сами». Так же он утверждал: «Необходимо знать, что прощение начинается тогда, когда вы вспоминаете тех, кто причинил вам страдания и желаете им всего хорошего». Что касаемо мыслей о мщении, он же приводил чью-то цитату: «Делайте людям то, что достойно вас, а не то, что достойно их. Обращайтесь с ними согласно вашим ценностям и лучшим чертам характера, независимо от того, что они совершили. Если кто-то обращался с вами ужасно, они показали вам отрицательную сторону себя, но ведь всегда есть и другие лучшие части их, которые надо развивать и поощрять».
Только представьте себе, что вы можете спокойно и индифферентно думать о тех людях и событиях. Какое облегчение! А сколько свободного пространства, образно говоря, появится в вашей голове и в вашей жизни!
Важно помнить, что медитация — это не тяжёлый труд, а игра, несмотря на серьёзность намерений. Во время медитации сохраняйте внутреннюю улыбку, дышите глубоко (без усилий) и ровно и играйте со своими представлениями, как в полусне, или в мечтаниях. Если в процессе работы вы «заснёте», то нужные вам преобразования просто продолжатся на более глубоком уровне.
Эту медитацию можно практиковать как лёжа, так и сидя с прямой спиной, удобно расположившись на стуле, или кресле. Пусть ваши ноги стоят на полу, а руки свободно лежат на коленях. Эту позу можно поддерживать, не напрягаясь. Особенно рекомендуется сидеть новичкам в медитации, так как, если вы будете лежать, то есть большой «риск», что вы просто заснете.
Полный курс занятий с одной обидой — 9 раз (плюс-минус три, в зависимости от прогресса), с перерывом не более, чем на два дня. Любое количество раз в один день считается за один раз. Далее, в любом случае, необходимо сделать перерыв на одну-две недели (можно и больше, но наработанные навыки теряются), после чего можно выбрать другую обиду, гнев, или разочарование.
Данная медитация тесно связана с медитацией
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.