Алгоритм оптимального отдыха
Автор: Елена Рогашкова
Богатый опыт консультационной практики (с 2005 года).
Преподавала психологию студентам МГУ, ГУ-ВШЭ, РЭУ им.Г.В. Плеханова, РАНХиГС.
Стиль преподнесения информации: структурно + полезно + интересно.
Организатор крупных мероприятий, в т.ч. международных конференций по психологии.
Специализируюсь на изучении алгоритмов восстановления и отдыха, разработала уникальные методики работы с эмоциями.
Описание
Ответ на эти вопросы будет, скорее всего, «когда как».
- Отдохнуть для вас – это расслабиться или взбодриться?
- Идеальный выходной – это когда не надо ничего делать или когда можно делать то, что хочется?
- Чтобы почувствовать себя лучше, надо побыть одному или пообщаться?
А я переформулируюэто в вопрос – а когда как?
Знаете ли вы, когда и как вам отдыхать оптимальным образом?
Бывало ли такое, что в вашем распоряжении был целый выходной, который в итоге прошел «впустую»?
То есть не принес ни отдыха, ни чувства удовлетворения.
Отдых – это обычно удовлетворение неких потребностей.
И бывает так, что мы на какую-то потребность не обращает внимание.
Или не знаем, что именно сейчас важно.
Когда удается найти ключевое желание, наступает удивительно приятное чувство – «вот оно!».
Тогда случаются чудеса. Например, человек понимает, что лучшее средство от тоски и депрессии – это не остаться дома под теплым одеялом, а, например, отвести себя на прогулку в парк или на чашечку кофе с подругой.
Тема оптимального отдыха напрямую связана с темой эмоционального выгорания.
Когда есть ценность только работы, а насчет восстановления сил есть убеждение «само как-нибудь отдохнется». В итоге получается энергетическое истощение, когда отдаешь больше и не восполняешь запасы.
В результате: у каждого будет свой уникальный алгоритм восстановления и знание, как не допустить эмоционального выгорания.
Транскрибация позволит Вам:
Для удобства использования в транскрибации будет, для наглядности там, где это будет необходимо:
- Взять все самое важное и ценное из этого тренинга.
- Ускорить скорость изучения и внедрения материала в вашу жизнь.
- Получить доступ к любой теме тренинга гораздо быстрее не тратя время на просматривание десятков часов видео.
- Иметь материал всегда под рукой в удобном формате с телефона, смартфона или планшета.
Формат: docx, pdf, epub, mobi, f2b
- оглавление
- тайм метки
- слайд-таблицы
Продолжительность: 1ч37м
Стоимость транскрибации: 1000 руб
Последнее редактирование модератором:
- Статус
- В этой теме нельзя размещать новые ответы.